Lifefullness Agenda
De volgende activiteiten staan op de agenda:
Januari / februari 2020
20 -1- 2020 Blue Monday Wandeling
Bleu Monday Walk
Het beste medicijn voor deze dag!
Start maandag 20 januari van 9.00 – 10.30 uur
Startlocatie: Park Lindezege, Elst
Het beste medicijn voor BLEU MONDAY – ga mee wandelen!
Blue Monday (deprimaandag). is zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar, de derde maandag van januari. Uit onderzoek blijkt dat op deze maandag de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Doordat de dagen kort, donker en veelal koud en grijs zijn. De eerste goede voornemens zijn mislukt. Vrije dagen nog ver weg lijken en het voor veel mensen de eerste dag van een nieuwe de werkweek is.
Ik weet uit eigen ervaring en doordat ik als leefstijl expert veel mensen gecoacht heb naar een beter, fijner leven dat veel mensen in de huidige maatschappij geen geluk in hun hand en hoofd ervaren.
Ze voelen zich niet goed genoeg en vermoeid.
Ik kom graag samen met jou in beweging om daar wat aan te doen!
Daarom organiseert ik op deze wandeling.
Wat kun je verwachten:Tijdens de Blue Monday Walk wordt aandacht besteed aan het onderwerp depressie en eenzaamheid, hoe je hiermee om kunt gaan en hoe je, je beter kunt voelen. Tijdens de positieve en energie gevende wandeling versterk je, je lichaam en geest zonder te forceren. En is er aandacht voor de omgeving, je zintuigen worden geprikkeld met allerlei intermezzo’s
Praktische informatie:
We starten stipt om 9.00 uur vanaf de parkeerplaats van Park Lindezege. te Elst en duurt 1,5 uur.
Na afloop is het mogelijk om met elkaar onder het genot van een kop koffie of thee en vers gebakken appeltaart met elkaar het gesprek aan te gaan. De kosten bedragen €15,- per persoon. (wandeling, koffie/ thee + warme appeltaart).
We wandelen in een groep van t maximaal 12 personen.
De wandelroute is ongeveer 5 km en geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. We wandelen zonder prestatie doel.
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld.
We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Wil jij je week energiek en gezond beginnen?
Meld je dan aan via onderstaande link.
Na invullen van je gegevens en betaling sta je op mijn deelnemerslijst.
Zie je het aanmelden op deze manier niet zitten, dan kun je je ook telefonisch aanmelden.
Ik help je graag je stemming en gezondheid te verbeteren.
Sabine Jansen: 06-11278063
28-1-2020 Informatie avond: "Gezond in een handomdraai"
Informatie avond: "Gezond in een handomdraai"
Start dinsdag 28 januari 20.00 – 22.00 uur
Locatie: Zaal 7. Zalencentrum Onder de Toren - Elst (Sint Maartenstraat 34, 6661 DA Elst, naast de grote kerk).
INFORMATIE AVOND "GEZOND IN EEN HANDOMDRAAI".
Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, met deze informatie avond wil ik je helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig oud worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik, ziek en eenzamer.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er een duidelijk verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor een informatie avond "Gezond leven in een handomdraai".
De belangrijkste factor voor gezondheid? Dat ben jezelf
Je krijgt:
> een combinatie van theorie en praktijk
> slimme tips om met kleine aanpassingen jouw energie niveau, stemming en gewicht positief te vergroten
> een heerlijk kopje koffie of thee met iets lekkers
> .... en je gaat naar huis met een fitter lichaam en geest EN een handzaam gezondheidsmodel waarmee jij liefdevol snel je eerste gezondheidsstap kunt zetten.
Je gezondheidsinvestering: (contant betalen aan de deur).
€ 6,00 vanwege de zaalhuur en koffie en thee.
De waardevolle gezondheidsinformatie die je leven kan veranderen krijg je van mij kado.
Ik hoop dat je bij deze interactieve gezondheidsavond bent.
Sabine
9-2-2020 Winterwandeling: thema 'ontmoeten in donkere dagen'
Winter wandeling
Start 9 februari van 9.00 – 10.30 uur
Locatie: De Oude School, Landgoed Hemmen
9-2-2020 Winterwandeling: thema 'ontmoeten in donkere dagen'
Ieder seizoen begeleid ik een thema wandeling waarin de waarde van het seizoen in relatie tot je gezondheid centraal staat. De winterperiode is de nacht van het jaar. De aarde is dor en kaal en schijbaar slapend. Schijnbaar want de kracht van de winter zit vol paradoxen. Er is nieuw leven gehuld in de dood. Er is snelle groei, gehuld in rust. De winter is de ijskoningin met een warm hart. De zaden die in de herfst in de aarde zijn gevallen,worden in hun rust gezuiverd; in de aarde bouwt de energie op die straks nodig is voor groei. Maar nu is het nog stil. In de winter wordt je op jezelf terug geworpen om in de donkerte en stilte te verwerken wat je nog niet verwerkt hebt. Om vertrouwen op te bouwen dat inspiratie vanzelf komt en dat dingen weer vanzelf vorm gaan aannemen en tot ontwikkeling komen.
Een beleving voor lichaam en geest
Wil jij weten wat de winter jouw kan leren in het beschermen en versterken van je gezondheid? En ervaren hoe het is om in de natuur gecoacht te worden en op een inspirerende manier de natuur in te zetten bij het thema van de winter,"afscheid nemen, afronden; rusten en meegaan".
Op 9 december kun je voor een 2 uur durende wandeling op Landgoed Hemmen kennis maken met de stille kracht van de winter waarin het thema 'ontmoeten in donkere dagen' centraal staat. We onderzoeken welke droomzaden jij tot ontwikkeling zou willen brengen en hoe jij vertrouwen kunt opbouwen om tot verdere ontwikkeling te komen. De donkere dagen voor kerst geeft voor veel mensen ook het gevoel van eenzaamheid, weemoed aan de warmte van de zomer, waar mensen veelal naar buiten treden en het makkelijker is om contact te maken. Daarom staan we ook stil bij de winterzonnewende. Het moment in het jaar dat het licht weer terugkeert. Tijdens de wandeling zetten we de natuur actief in als inspirerende leermeester. We ontmoeten onze verlangens en elkaar, maken plezier en gaan op zoek naar de eerste tekenen van leven tussen de ogenschijnlijke dorre, afgestorven natuur.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start zondagochtend 9 februari van 9.00 – 10.30 uur
> Startpunt: De oude school Hemmen
> € 15 (begeleiding, koffie/ thee en een gezonde versnapering)
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen ook op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
Wandel je mee?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
14-2-2020 Blije vrijgezel op Valentijnsdag - Elst e.o.
Happy Single op Valentijnsdag / vrijdagmiddag
Start vrijdag 14 februari van 13.30 – 16.30 uur
Onderwerp: Happy Single op Valentijnsdag
Locatie: Landerij Park Lingezege
VALENTIJNSDAG, de dag in het jaar waarop geliefde elkaar hun liefde bewijzen. Ieder jaar lijkt het steeds uitbundiger gevierd te worden. Maar wat doe je deze dag als je vrijgezel bent?
Het is bijna onmogelijk om deze dag niet geconfronteerd te worden met verliefde tortelduif stellen.
In mijn coachpraktijk krijg ik regelmatig mensen met fysieke en mentale klachten door relatie problemen. Of de relatie loopt niet zoals ze graag zien of ze wensen een relatie. In beide gevallen voelen zich verminderd vitaal.
Daarom organiseer ik een gezonde Body & Mind activiteit voor vrijgezellen die op deze dag wel wat extra energie en gezelligheid kunnen gebruiken.
Wat kun je verwachten?
> Je zoekt met maximaal 12 vrijgezellen de rust en inspiratie van de natuur op. De natuur oordeelt niet. Je kunt hier in alle rust jezelf zijn. > Tijdens de wandeling doen we activiteiten waar plezier en energie krijgen centraal staat.
> Onderweg wordt je getrakteerd op een lekkere en gezonde thee tafel.
> Aan het eind van de middag voel je je fysiek en mentaal fit en ben je blij met je vrijgezellen bestaan of ga je vol goede moed op zoek naar jouw Valentijn.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
Geef vooraf dieetwensen door en trek stevige wandelschoenen aan, want we lopen deze middag ca 5 km en gaan van de gebaande paden af.
Overige informatie:
Aanmelding vooraf is vanwege de theetafel nodig en kan tot 13-2-2020, meld je via bovenstaande button aan.
Don't worry, be happy, ook als vrijgezel op Valentijnsdag.
Sabine Jansen
0611278063
22-2-2020 Workshop: OER-gezond
Inspiratieochtend: OER-gezond
Zaterdag 22 februari van 9.00 – 12.00 uur
Startlocatie: De Bastei - Nijmegen
- Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, en met deze inspiratie middag wil ik je inspireren en helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig ouder worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik en ziek.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er duidelijk een verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. We ervaren steeds meer drukte en stress, zitten meer en komen steeds minder buiten. Onze omgeving trekt ons vaak de ongezonde kant op.
Het is tijd om weer zelf leider te worden van je gezondheid. Zodat je zelf je gezondheid kunt beschermen en kunt versterken.
Dit kun je verwachten:
> een interactieve ochtend waarbij je veel kennis en ervaring opdoen elkaar afwisselen.
> slimme tips om met kleine aanpassingen je kwaliteit van leven drastisch te vergroten.
> onderweg koffie/ thee met een lekkere, gezonde versnapering
> je komt deze dag echt in beweging
> .... en je gaat naar huis met veel kennis en inspiratie, je hebt hierdoor niet alleen écht zin om aan de slag te gaan met het beschermen en versterken van je gezondheid, je hebt er ook alle vertrouwen in dat het je gaat lukken.
PRAKTISCHE INFORMATIE
> Een interactieve ochtend van 3 uur
> 22 februari 2020
> Tijd 9.00- ca.12.00 uur (verzamelen va.8.45 uur, vertrek stipt 9.00u).
> Locatie: De Bastei - Nijmegen
> Voor iedereen die met de evolutionaire kijk op gezondheid de
eigen gezondheid wil beschermen en versterken.
> vooraf aanmelden gewenst.(ivm het max. deelnemers aantal)
> de inspiratiemiddag gaat door bij een minimum van 6 deelnemers
KOSTEN:
20,00 (inclusief koffie/ thee en een lekkere gezonde versnapering).
RESULTAAT: meer energie, meer bewustwording, plezier en
Ik hoop dat je erbij bent.
VRAGEN of AANMELDEN:
Neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl
Maart / April 2020
1-3-2020 5-weekse Mindful Walk Cursus Elst e.o.- Zondagochtend
5-weekse Mindful Walk Cursus / zondagochtend
Start zondag 1 maart van 9.00 – 10.30 uur
Cursusdata zijn: 1, 8, 15, 22, 29 maart
Locatie: Omgeving 'Elst, Gelderland', details volgen na aanmelding.
5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.
Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.
Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Ben jij klaar voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.
7-4-2020 Informatie avond: "Gezond in een handomdraai"
Informatie avond: "Gezond in een handomdraai"
Start dinsdag 7 april 20.00 – 22.00 uur
Locatie: Zaal 7. Zalencentrum Onder de Toren - Elst (Sint Maartenstraat 34, 6661 DA Elst, naast de grote kerk).
INFORMATIE AVOND "GEZOND IN EEN HANDOMDRAAI".
Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, met deze informatie avond wil ik je helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig oud worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik, ziek en eenzamer.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er een duidelijk verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor een informatie avond "Gezond leven in een handomdraai".
De belangrijkste factor voor gezondheid? Dat ben jezelf
Je krijgt:
> een combinatie van theorie en praktijk
> slimme tips om met kleine aanpassingen jouw energie niveau, stemming en gewicht positief te vergroten
> een heerlijk kopje koffie of thee met iets lekkers
> .... en je gaat naar huis met een fitter lichaam en geest EN een handzaam gezondheidsmodel waarmee jij liefdevol snel je eerste gezondheidsstap kunt zetten.
Je gezondheidsinvestering: (contant betalen aan de deur).
€ 7,50 vanwege de zaalhuur en koffie en thee.
De waardevolle gezondheidsinformatie krijg je van mij kado.
Ik hoop dat je bij deze interactieve gezondheidsavond bent.
22-4-2020 Outdoor Workshop: OER-gezond
Workshop: OER-gezond
Woensdag 22 april van 9.00 – ca 12.00 uur
Startlocatie: Kinderboerderij Park Lingezege - Elst
- Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, en met deze inspiratie middag wil ik je inspireren en helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig ouder worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik en ziek.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er duidelijk een verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. We ervaren steeds meer drukte en stress, zitten meer en komen steeds minder buiten. Onze omgeving trekt ons vaak de ongezonde kant op.
Het is tijd om weer zelf leider te worden van je gezondheid. Zodat je zelf je gezondheid kunt beschermen en kunt versterken.
Dit kun je verwachten:
> een interactieve ochtend waarbij je veel kennis en ervaring opdoen elkaar afwisselen.
> slimme tips om met kleine aanpassingen je kwaliteit van leven drastisch te vergroten.
> onderweg koffie/ thee met een lekkere, gezonde versnapering
> je komt deze dag echt in beweging
> .... en je gaat naar huis met veel kennis en inspiratie, je hebt hierdoor niet alleen écht zin om aan de slag te gaan met het beschermen en versterken van je gezondheid, je hebt er ook alle vertrouwen in dat het je gaat lukken.
PRAKTISCHE INFORMATIE
> Een interactieve workshop van 2,5 - 3 uur
> 22 april 2020
> Tijd 9.00-ca 12.00 uur (verzamelen va.8.45 uur, vertrek stipt 9.00u).
> Locatie: Kinderboerderij Park Lindezege - Elst
> Voor iedereen die met de evolutionaire kijk op gezondheid de
eigen gezondheid wil beschermen en versterken.
> vooraf aanmelden gewenst.(ivm het max. deelnemers aantal)
> de inspiratiemiddag gaat door bij een minimum van 6 deelnemers
KOSTEN:
20,00 (inclusief koffie/ thee en een lekkere gezonde versnapering).
RESULTAAT: meer energie, meer bewustwording, plezier en
Ik hoop dat je erbij bent.
VRAGEN of AANMELDEN:
Neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl
26-4-2020 Seizoenswandeling "Lente"
Lente wandeling
Start 26 april van 9.00 – 10.30 uur
Locatie:
SEIZOEN WANDELING: LENTE
WANDEL DE WINTER UIT JE HOOFD & LICHAAM
Ben je benieuwd hoe jij je hoofd en lichaam fit wandelt?
Een natuurlijke gezonde leefstijl heeft invloed op je gezondheid en welbevinden. Toch is het in het drukke leven van alle dag en alle beschikbare gezondheidsinformatie een hele kunst om een gezonde leefstijl te vinden die bij jou past en dit vol te houden. Vaak weet je niet hoe te beginnen. Deze cursus in de ‘openlucht-sportschool’ van de Stadswaard biedt daar al wandelend en oefenend met NLP, mindfulness, ademhalingsoefeningen etc. een antwoord op.
Tijdens de wandeling bespreken we verschillende gezondheid thema's zoals bijvoorbeeld voeding, bewegen, slapen & ontspannen, mindset, sociaal welbevinden.
Wat krijg je?
Je komt met plezier fysiek en mentaal in beweging. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je gedachten en je voelt je energieker en fitter! Ook leer je vaardigheden hoe jij zelf jouw gezondheid kunt beïnvloeden en hoe je ook na de cursus mentaal en fysiek fit kunt blijven. De cursus biedt je waardevolle kennis en inzichten die je helpen om gezondheidsklachten te voorkomen en te behandelen.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start woensdagavond 26 april van 9.00 – 10.30 uur
> Startpunt: De Bastei Nijmegen
> € 15 voor de begeleide wandeling met koffie/ thee
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
Voor meer informatie en aanmelden: neem contact op met begeleider Sabine Jansen via onderstaande button of via lifefullnesscoaching.nl/contact/.
Ik zie je graag,
Sabine Jansen
0611278063
Mei / Juni 2020
2-5-2020 Workshop: OER-gezond
Workshop: OER-gezond
Zaterdag 2 mei van 9.00 – 12.00 uur
Startlocatie: De Bastei - Nijmegen
- Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, en met deze inspiratie middag wil ik je inspireren en helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig ouder worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik en ziek.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er duidelijk een verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. We ervaren steeds meer drukte en stress, zitten meer en komen steeds minder buiten. Onze omgeving trekt ons vaak de ongezonde kant op.
Het is tijd om weer zelf leider te worden van je gezondheid. Zodat je zelf je gezondheid kunt beschermen en kunt versterken.
Dit kun je verwachten:
> een interactieve ochtend waarbij je veel kennis en ervaring opdoen elkaar afwisselen.
> slimme tips om met kleine aanpassingen je kwaliteit van leven drastisch te vergroten.
> onderweg koffie/ thee met een lekkere, gezonde versnapering
> je komt deze dag echt in beweging
> .... en je gaat naar huis met veel kennis en inspiratie, je hebt hierdoor niet alleen écht zin om aan de slag te gaan met het beschermen en versterken van je gezondheid, je hebt er ook alle vertrouwen in dat het je gaat lukken.
PRAKTISCHE INFORMATIE
> Een interactieve ochtend van 2,5 tot 3 uur
> 2 mei 2020
> Tijd 9.00-ca 12.00 uur (verzamelen va.8.45 uur, vertrek stipt 9.00u).
> Locatie: De Bastei - Nijmegen
> Voor iedereen die met de evolutionaire kijk op gezondheid de
eigen gezondheid wil beschermen en versterken.
> vooraf aanmelden gewenst.(ivm het max. deelnemers aantal)
> de inspiratiemiddag gaat door bij een minimum van 6 deelnemers
KOSTEN:
20,00 (inclusief koffie/ thee en een lekkere gezonde versnapering).
RESULTAAT: meer energie, meer bewustwording, plezier en
Ik hoop dat je erbij bent.
VRAGEN of AANMELDEN:
Neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl
13-5-2020 5-weekse Mindful Walk Cursus Elst e.o.- Zondagochtend
5-weekse Mindful Walk Cursus / zondagochtend
Start woensdag 13 mei van 9.00 – 10.30 uur
Cursusdata zijn: 13, 20, 27 mei, 3 en 10 juni
Locatie: Omgeving 'Elst, Gelderland', details
volgen na aanmelding.
5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.
Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.
Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Ben jij klaar voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.
21-06-2020 Seizoenswandeling "Midsummer avond wandeling" - Ontspan
Midnummer avondwandeling - zondag avond
Start 21 juni van 19.30 – 21.00 uur
Locatie: Tacitus brug Landgoed Loenen
SEIZOEN WANDELING: ZOMER
VOLLE POTENTIE- Halve weg het jaar is de langste dag van het jaar een goed moment om te bezinnen en te ontspannen. Misschien heb je al veel van je doelen gehaald die je aan het begin van het jaar jezelf voorgenomen had. Misschien ben je zover nog niet en wil je bezinnen waar je nu halverwege het jaar staat.
De Midsummer nacht is hiervoor een goed moment. van oudsher heeft deze dag veel energie. Vooral als je dit combineert met water. Daarom gaan we in de uiterwaarden struinen.
Deze wandeling is zo opgezet dat (beginnende en ervaren) wandelaars kennis maken met een ontspannen en energie gevende manier van wandelen die helderheid en een blij gevoel creëert in het hoofd. Tijdens de wandeling wisselen Mindfullness oefeningen, ademhalingstechnieken, actief wandelen en met momenten even stilstaan bij wat jouw beweegt elkaar af.
Deze wandeling is geschikt voor jouw als je:
- Meer energie, plezier en minder stress wilt ervaren
- Graag in groepsverband wilt ontdekken wat Mindful Walk is
- Als je avontuurlijk bent ingesteld en graag wilt ervaren hoe je een aantal Mindful Walk technieken toepast tijdens het wandelen.
- Als je twijfelt over je deelname aan de 5-weekse Mindful Walk cursus.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start zondag 21 juni van 19.30 – 21.00 uur
> Startpunt: Tacitusbrug Landgoed Loenen (Loenense uiterwaarden)
> € 15 voor de begeleide wandeling met koffie/ thee
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie nadien wordt geadviseerd.
Wandel je mee?
Klik voor meer info en aanmelding op onderstaande button
Ik zie je graag,
Sabine Jansen
0611278063
Juli / Augustus 2020
05-07-2020 Seizoenswandeling "Zomer" - Volle potentie
Eer jezelf
Zomer wandeling
Start 5 juli van 9.00 – 10.30 uur
Locatie: De Oude School, landgoed Hemmen
SEIZOEN WANDELING: ZOMER
VOLLE POTENTIE
Herfstwandeling: thema 'loslaten'
Ieder seizoen begeleid ik een aantal thema wandelingen waarin de waarde van het seizoen in relatie tot je gezondheid centraal staat.
Wil jij weten wat de zomer jouw kan leren in het beschermen en versterken van je gezondheid? En ervaren hoe het is om in de natuur gecoacht te worden en op een inspirerende manier de natuur in te zetten bij het thema van de zomer,"volle potentie".
Op 5 juli maak je tijdens een wandeling op Landgoed Hemmen kennis met de kracht van de herfst waarin het thema loslaten en je vruchtenplukken centraal staat.
We onderzoeken je potentie en jouw energieniveau. Tijdens de wandeling zul je merken dat je energie, plezier en ontspanning toeneemt. We doen oefeningen voor lichaam en geest en zetten we de natuur actief in als inspirerende leermeester.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start zondag 5 juli van 9.00 – 10.30 uur
> Startpunt: De Oude School, landgoed Hemmen
> € 15 voor de begeleide wandeling met koffie/ thee
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie nadien wordt geadviseerd.
Wandel je mee?
Klik voor meer info en aanmelding op onderstaande button
Ik zie je graag,
Sabine Jansen
0611278063
18-9-2020 Dagcursus: wandel je body & Mind fit
Dagcursus: Wandel je Body & Mind fit
Start woensdag 18 sept van 10.00 – 16.30 uur
Locatie: Startpunt de Bastei Nijmegen.
Wandel je body & mind FIT
Ben je benieuwd hoe jij dit doet?
Een natuurlijke gezonde leefstijl heeft invloed op je gezondheid en welbevinden. Toch is het in het drukke leven van alle dag en alle beschikbare gezondheidsinformatie een hele kunst om een gezonde leefstijl te vinden die bij jou past en dit vol te houden. Vaak weet je niet hoe te beginnen. Deze cursus in de ‘openlucht-sportschool’ van de Stadswaard biedt daar al wandelend en oefenend met NLP, mindfulness, ademhalingsoefeningen etc. een antwoord op.
Elke week staat in het teken van een ander thema, zoals bijvoorbeeld voeding, bewegen, slapen & ontspannen, mindset, sociaal welbevinden.
Resultaat: Je komt met plezier fysiek en mentaal in beweging. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je gedachten en je voelt je energieker en fitter! Ook leer je vaardigheden hoe jij zelf jouw gezondheid kunt beïnvloeden en hoe je ook na de cursus mentaal en fysiek fit kunt blijven. De cursus biedt je waardevolle kennis en inzichten die je helpen om gezondheidsklachten te voorkomen en te behandelen.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start woensdagavond 18 september van 10.00 – 11.30 uur.
> Startpunt: De Bastei Nijmegen
> € 95 voor de gehele dag
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen vooral op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
Voor meer informatie en aanmelden: neem contact op met begeleider Sabine Jansen via onderstaande button of via lifefullnesscoaching.nl/contact/.
Ik zie je graag,
Sabine Jansen
0611278063
25-9-2019 Pecha Kucha Presentatie - Onder de Toren in Elst
Pech Kucha presentatie / woensdagavond
Start woensdag 25 sept van 20.00 – 22.00 uur
Onderwerp: Een evolutionaire kijk op gezondheid
Locatie: Onder de Toren in Elst
PECHA KUCHA PRESENTATIE TIJDENS DE 1E PECHA KUCHA AVOND IN ELST (GLD).
Heb je al eens eerder gehoord van een Pecha Kucha-avond?
Grote kans van niet.
Wat is het dan precies? Een Pecha Kucha-avond (spreek uit: Petsja Koetsja) is een evenement waarbij deelnemers een diavoorstelling van 20 afbeeldingen presenteren, in een totale tijd van 6 minuten en 40 seconden. Elke afbeelding wordt daarbij precies 20 seconden getoond. In andere dekenvan Nederland is het een hele succesvolle en geliefde manier om informatie te krijgen.
Het leuke aan dit concept is dat het geen saaie lezing, seminar of vermoeiende presentatie zal worden, maar door de korte vertoning van de afbeeldingen worden de sprekers aangespoord om creatief en to the point te zijn. Tijdens de avond worden in 10 verschillende presentaties verschillende onderwerpen besproken. Voorwaarde van deelname is dat het onderwerp interessant is en de moeite van het vertellen waard. Louter commerciële praatjes worden geweerd.
Ik ben de uitdaging van presenteren volgens de Pecha Kucha methode aangegaan. En ga een prikkelende presentatie geven over het onderwerp: "Een evolutionaire kijk op gezondheid".
Onze genen snappen helemaal niets van de omgeving waarin wij leven. Dit brengt gezondheidsrisico's met zich mee. Dit zien we terug in de steeds duurder wordende gezondheidszorg, terwijl we toch steeds jonger ziek worden en uitvallen. De reguliere geneeskunde weet veel, maar heeft nog niet alle antwoorden.
Gelukkig is het lichaam en geest van de mens flexibel en innovatief. We hebben ons al miljoenen aangepast aan een steeds veranderende leefomgeving. Met de juiste kennis ben je zelf prima in staat om je gezondheid verbeteren en versterken.
Deze avond bespreek ik in vogelvlucht vanuit evolutionair oogpunt de thema's voeding, bewegen, slapen & ontspannen, gedichtenpatronen en relaties.
Hierdoor krijgt je een evolutionaire kijk op gezondheid en ontdekt je waardevolle kennis en inzichten die je helpen om in actie te komen om gezondheidsklachten te voorkomen en te behandelen.
Met de juiste kennis zelf je gezondheid verbeteren en versterken.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
> Woensdagavond 25 september van 20.00 – 22.00 uur
> Locatie: onder de Toren Elst
> € 5 voor de gehele avond
> Aantal sprekers op deze avond: 10
Overige informatie:
De avond is voor iedereen toegankelijk.
Aanmelding vooraf is niet nodig.
Ik zie je graag,
Sabine Jansen
0611278063
September / Oktober 2020
13-9-2019 Nazomerse 5-weekse Mindful Walk Cursus Elst e.o.
5-weekse Mindful Walk Cursus / zondagochtend
Start zondag 13 sept van 9.00 – 10.30 uur
Cursusdata zijn: 13, 20, 27 sept., 4 en 11 okt.
Locatie: Omgeving Elst Gelderland, details volgen na aanmelding.
5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.
Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.
Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Ben jij klaar voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.
10-10-2020 World Mental Health Day wandeling
World Mental Health Day wandeling
Het beste medicijn voor deze dag!
Start zaterdag 10 oktober van 9.00 – 10.30 uur
Startlocatie: Landerij park Lingezege, Elst
Het beste medicijn voor een gezonde Mind – ga mee wandelen!
De wereld mentale gezondheidsdag is een dag waarop aandacht besteedt wordt aan het verbeteren van de geestelijke gezondheidszorg in de breedste zin van het woord.
Mentale ziekten komen in de huidige maatschappij van overvloed aan prikkels, vloeibare koolhydraten, stress en te veel stilzitten steeds vaker voor. Burn-out en depressie scoren hoog in de verzuim top 5.
Lichaam en geest werken altijd samen. Toch zie je veel mentale ziekte niet aan de buitenkant, waardoor een persoon op veel onbegrip kan stuiten. Wat de situatie en ervaren eenzaamheid niet makkelijker maakt.
Ik weet uit eigen ervaring en doordat ik als leefstijl expert veel mensen gecoacht heb naar een beter, fijner leven dat veel mensen in de huidige maatschappij geen geluk in hun hand en hoofd ervaren.
Ze voelen zich niet goed genoeg, vermoeid en teleurgesteld in zichzelf en het leven.
Ik kom graag samen met jou in beweging om daar wat aan te doen!
Daarom organiseert ik op deze wandeling.
Wat kun je verwachten:Tijdens de Mental Health wandeling wordt aandacht besteed aan het onderwerp depressie en eenzaamheid, hoe je hiermee om kunt gaan en hoe je, je beter kunt voelen. Tijdens de positieve en energie gevende wandeling versterk je, je lichaam en geest zonder te forceren. En is er aandacht voor de omgeving, je zintuigen worden geprikkeld met allerlei intermezzo’s
Praktische informatie:
We starten stipt om 9.00 uur vanaf de parkeerplaats van Landerij Park Lingezege. te Elst en duurt 1,5 uur.
Na afloop is het mogelijk om met elkaar onder het genot van een kop koffie of thee en vers gebakken appeltaart met elkaar het gesprek aan te gaan. De kosten bedragen €15,- per persoon. (wandeling, koffie/ thee + warme appeltaart).
We wandelen in een groep van t maximaal 12 personen.
De wandelroute is ongeveer 5 km en geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. We wandelen zonder prestatie doel.
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld.
We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Wil jij je week energiek en gezond beginnen?
Meld je dan aan via bovenstaande link.
Na invullen van je gegevens en betaling sta je op mijn deelnemerslijst.
Zie je het aanmelden op deze manier niet zitten, dan kun je je ook telefonisch aanmelden.
Ik help je graag Body & Mind gezondheid te verbeteren.
Sabine Jansen: 06-11278063
17-10-2020 Seizoenswandeling "Herfst" - Loslaten & Je vruchten plukken
Herfst wandeling
Start 17 oktober van 9.00 – 10.30 uur
Locatie: De Oude School, landgoed Hemmen
SEIZOEN WANDELING: HERFST
LOSLATEN & JE VRUCHTEN PLUKKEN
Herfstwandeling: thema 'loslaten'
Ieder seizoen begeleid ik een aantal thema wandelingen waarin de waarde van het seizoen in relatie tot je gezondheid centraal staat.
Wil jij weten wat de herfst jouw kan leren in het beschermen en versterken van je gezondheid? En ervaren hoe het is om in de natuur gecoacht te worden en op een inspirerende manier de natuur in te zetten bij het thema van de herfst,"Loslaten".
Op 17 oktober maak je tijdens een wandeling op Landgoed Hemmen kennis met de kracht van de herfst waarin het thema loslaten en je vruchtenplukken centraal staat.
We onderzoeken wat jij los kunt laten om ruimte te creëren voor iets nieuws. Ook gaan we op zoek naar jouw vruchten. Hierbij zetten we de natuur actief in als inspirerende leermeester. We maken ook plezier en gaan lekker door de bladeren struinen.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start zondag 17 oktober van 9.00 – 10.30 uur
> Startpunt: De Oude School, landgoed Hemmen
> € 15 voor de begeleide wandeling met koffie/ thee
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie nadien wordt geadviseerd.
Wandel je mee?
Klik voor meer info en aanmelding op onderstaande button
Ik zie je graag,
Sabine Jansen
0611278063
24-10-2020 Workshop: OER-gezond
Workshop: OER-gezond
Zaterdag 24 oktober van 9.00 – 12.00 uur
Startlocatie: De Bastei - Nijmegen
- Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, en met deze inspiratie middag wil ik je inspireren en helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig ouder worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik en ziek.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er duidelijk een verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. We ervaren steeds meer drukte en stress, zitten meer en komen steeds minder buiten. Onze omgeving trekt ons vaak de ongezonde kant op.
Het is tijd om weer zelf leider te worden van je gezondheid. Zodat je zelf je gezondheid kunt beschermen en kunt versterken.
Dit kun je verwachten:
> een interactieve ochtend waarbij theorie en praktijk elkaar afwisselen.
> slimme tips om met kleine aanpassingen je kwaliteit van leven drastisch te vergroten.
> onderweg koffie/ thee met een lekkere, gezonde versnapering
> je komt deze dag echt in beweging
> .... en je gaat naar huis met veel kennis en inspiratie, je hebt hierdoor niet alleen écht zin om aan de slag te gaan met het beschermen en versterken van je gezondheid, je hebt er ook alle vertrouwen in dat het je gaat lukken.
PRAKTISCHE INFORMATIE
> Een interactieve ochtend van 3 uur
> 24 oktober 2020
> Tijd 9.00-12.00 uur (Inloop va.8.45 uur ).
> Locatie: De Bastei - Nijmegen
> Voor iedereen die met de evolutionaire kijk op gezondheid de
eigen gezondheid wil beschermen en versterken.
> vooraf aanmelden gewenst.(ivm het max. deelnemers aantal)
> de inspiratiemiddag gaat door bij een minimum van 6 deelnemers
KOSTEN:
20,00 (inclusief koffie/ thee en een lekkere gezonde versnapering).
RESULTAAT: meer energie, meer bewustwording, plezier en
Ik hoop dat je erbij bent.
VRAGEN of AANMELDEN:
Neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl
November / December 2020
11-11-2019 Stress de Baas - lekkere break van de week - woensdagochtend (Week van de werkstress)
Stress de Baas - Week v/d werkstress
Start woensdag 11 november van 9.00– 10.30 uur
Locatie: Omgeving 'Heerlijkheid Loenen', details volgen naar aanmelding.
Thema wandeling: stress de baas (Week van de Werkstress)
We leven in een hectische tijd met veel prikkels en stressfactoren. Langdurige (werk)stress is een groot gezondheidsrisico voor werkend Nederland. Wil jij weten hoe je gezonder met deze prikkels en stressfactoren kunt omgaan? En wil je door coaching met de natuur ervaren op welke manier jij jouw gezondheid op een natuurlijke, gezonde manier kunt beschermen en versterken? Kom dan naar deze thema wandeling.
Wat ga je ontdekken & beleven?
Tijdens de Thema wandeling" stress de baas" ontdek je hoe jij jouw stressniveau op een natuurlijke manier kunt verlagen en daarmee je gezondheid beschermt en versterkt. Je ervaart tijdens de wandeling het positieve effect van wandelen op lichaam en geest. Hierbij zetten we de natuur actief in als inspirerende leermeester.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start woensdag 11 november van 9.00 – 10.30 uur
> Startpunt: De Oude School, landgoed Hemmen
> € 15 voor de begeleide ontspanningswandeling met koffie/ thee
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
Wandel je mee?
Klik voor meer info en aanmelding op onderstaande button
23-12-2020 Seizoenswandeling "Kerst - thema 'vol vertrouwen'
Kerst wandeling
Start 17 oktober van 9.00 – 10.30 uur
Locatie: Landgoed Hemmen, details volgen na aanmelding.
SEIZOEN WANDELING: Kerst
Thema : Vol Vertrouwen
Thema wandeling: kerstwandeling - thema 'hoop & vertrouwen'
Tijdens deze wandeling op de donkere dagen voor Kerst, staan we rustig stil bij het afronden van zaken en de beleving van de winterzonnewende, het moment dat het licht weer terugkeert.
Er is tijdens de wandeling veel ruimte voor stilte en bezinning.
Wil jij weten wat hoe je ook in donkere dagen van je leven licht kunt zien, hoop en levensenergie ervaart? En wil je door coaching met de natuur ervaren op welke manier jij jouw gezondheid kunt beschermen en versterken door prioriteit te geven aan afronding en rust? Loop dan mee met deze wandeling.
Op 23 december maak je tijdens de themawandeling op Landgoed Hemmen kennis maken met het positieve effect van met aandacht in de natuur wandelen en waarnemen op lichaam en geest. Tijdens deze wandeling zetten we de natuur in 'rust' actief in als inspirerende leermeester.
Wandel je mee?
Klik voor meer informatie en aanmelding op onderstaande button
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start woensdag 23 december van 9.00 – 10.30 uur
> Startpunt: De Oude School, landgoed Hemmen
> € 15 voor de begeleide wandeling met koffie/ thee
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
Wandel je mee?
Klik voor meer info en aanmelding op onderstaande button
Ik zie je graag,
Sabine Jansen
0611278063
08-01-2021 Nieuwjaars wandeling - vernieuwd verlangen
Kerst wandeling
Start 8 januari 2021van 9.00 – 10.30 uur
Locatie: Landgoed Hemmen, details volgen na aanmelding.
SEIZOEN WANDELING: Nieuwjaarswandeling.
Thema: 'vernieuwd verlangen'
Tijdens deze wandeling aan het begin van het nieuwe jaar zoeken we na alle drukte van de feestdagen de rust op van de natuur.
En staan we stil bij wat jouw beweegt. Tijdens de wandelingen maken we contact met jouw verlangens en goede voornemens op het gebied van het beschermen en versterken van jouw gezondheid.
Wil je ontdekken wat je hierover van de natuur kunt leren?
Loop dan mee met deze wandeling. En maak kennis met het positieve effect van wandelen in de natuur op lichaam en geest. Tijdens deze wandeling zetten we de natuur in als inspirerende leermeester voor vernieuwing & verlangen.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start zondag 8 januari van 9.00 – 10.30 uur
> Startpunt: De Oude School, landgoed Hemmen
> € 15 voor de begeleide wandeling met koffie/ thee
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
Wandel je mee?
Klik voor meer info en aanmelding op onderstaande button
Ik zie je graag,
Sabine Jansen
0611278063
Copyright © 2019 Lifefullness Coaching • Algemene voorwaarden • Privacyverklaring