Lifefullness Agenda

Druk, druk, druk? Kom tot rust tijdens de MINDFUL WALK Clenic op de Nationale WandelCoachDag. 

Zaterdag 25 mei 2019 is het Nationale Wandel- & Natuur Coachdag. En kun je op een laagdrempelige manier kennismaken met wandelcoaching. Wandelcoaching is een natuurlijke vorm van coachen in de buitenlucht. Op deze dag organiseert leefstijl- en wandelcoach Sabine Jansen samen met het CNME de “Mindful Walk Clenic”. De combinatie van wandelen, Mindfulness en ademhalingstechnieken. Wandel mee en kom tot rust op het prachtige landgoed Hemmen. Het is unieke kans om kennis te maken met Wandelcoaching! 

WANDELEN IN DE NATUUR IS GEZOND We ervaren steeds meer drukte en stress en komen steeds minder vaak buiten. Terwijl onderzoeken aantonen dat de weg naar een gezonder, productiever en gelukkiger leven leidt door de natuur. De natuur zorgt onder andere voor: 

- ontspanning en rust  
- een lagere bloeddruk en hartslag, minder stresshormonen
- verbetering van concentratie
- een groter probleemoplossend vermogen
- vergroten van positiviteit en het energieniveau. 

MODERNE LEEFSTIJL COACHING IN DE NATUUR Een gezonde leefstijl heeft invloed op gezondheid. Toch is het in het drukke leven van alle dag en alle beschikbare gezondheidsinformatie een hele kunst om een gezonde leefstijl te vinden en vol te houden. Vaak weet je niet hoe te beginnen. Sabine Jansen helpt mensen en bedrijven stap voor stap bij het vinden en volhouden van een gezonde leefstijl. Door het aanbieden van moderne leefstijl coaching in de natuur aan groepen en individuen. Kennis en ervaring uit de reguliere gezondheidszorg worden gecombineerd met ervaren van oeroude kennis uit de natuur. MINDFUL WALK Is de combinatie van wandelen, Mindfulness en ademhalingstechnieken. Tijdens de wandeling is er aandacht voor de omgeving en worden je zintuigen geprikkeld met allerlei intermezzo’s over de thema’s focus, loslaten, vertrouwen en ontspanning. Bewegen in de buitenlucht maakt dat je loskomt van vaste denkpatronen en gewoonten en ontspant. Zo geeft een Mindful Walk je wat je nodig hebt en dat zal voor iedereen anders zijn. 

PRAKTISCHE INFORMATIE
> een wandeling van 1,5 uur
> 25 mei 2019
> tijd 10-11.30 uur (va. 9.45 uur verzamelen).
> voor beginnende & gevorderde wandelaars wandelroute ca 5 km
> maximaal 16 deelnemers

START & EINDPUNT: Dorpshuis de oude school - Hemmen

KOSTEN: 7,50 (inclusief een flesje drinken en een lekkere versnapering onderweg) ter plekke te betalen.

RESULTAAT: meer energie, meer bewustwording, plezier en makkelijker lopen!

GA JE MEE? AANMELDEN of VRAGEN: Neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl

Stap met hemelvaart vroeg uit de veren voor een stevige ochtendwandeling op Landgoed Overbetuwe.

Doe mee met de dauwtrapwandeling van Lifefullness Coaching.
 
Lang geleden was dauwtrappen onderdeel van de meifeesten. Op blote voeten dansten en zongen mensen op het bedauwde gras als symbool voor de lente en de heropleving van de natuur. In de loop van de tijd is dauwtrappen verbonden geraakt aan Hemelvaartsdag. Een stimulans om in ieder geval één keer per jaar vroeg op te staan voor een wandeling. Zet je zintuigen open en ervaar van alles in de mooie natuur van het rivierenlandschap. Zo vroeg in de morgen is het perfecte moment om vogels en andere dieren op het landgoed te horen en wie weet ook te zien. Geniet van de morgenstond en ervaar de stilte in het gebied. Het vroege opstaan is even een drempel, maar eenmaal op pad vergeet je de tijd. 

Na afloop staat er koffie/ thee met een biologisch ontbijtje voor je klaar. 

PRAKTISCHE INFORMATIE 
> een wandeling van 1,5 uur met een klein biologisch ontbijt
> 30 mei 2019
> tijd 6.45 - 8.45 uur (va. 6.30 uur verzamelen).
> voor beginnende & gevorderde wandelaars wandelroute ca 5 km
> Niet geschikt voor mindervaliden in verband met onverharde paden
> Kleed je op het weer en trek stevige schoenen aan
> minimaal 8 maximaal 40 deelnemers

START & EINDPUNT: Receptie - Landgoed Overbetuwe

KOSTEN:
€ 10,00    (Kind t/m 12 jaar: € 6,00)

Inclusief een kop koffie/ thee en een biologisch ontbijtje.
Na aanmelding ontvangt u een factuur per mail.

GA JE MEE?
AANMELDEN of VRAGEN: Neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl

5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.

Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.

Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.

Ben jij klaar voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.

5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK 
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.

Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.

Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.

Ben jij klaar voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.

5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.

Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.

Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.

Ben jij klaar voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.

• 
  5-WEEKSE CURSUS WANDEL JE HOOFD LEEG & LICHAAM FIT
  Ben je benieuwd hoe jij je hoofd leeg wandelt en je lichaam fit?
  
  Een natuurlijke gezonde leefstijl heeft invloed op je gezondheid en welbevinden. Toch is het in het drukke leven van alle dag en alle beschikbare gezondheidsinformatie een hele kunst om een gezonde leefstijl te vinden die bij jou past en dit vol te houden. Vaak weet je niet hoe te beginnen. Deze cursus in de ‘openlucht-sportschool’ van de Stadswaard biedt daar al wandelend en oefenend met NLP, mindfulness, ademhalingsoefeningen etc. een antwoord op.
  
  Elke week staat in het teken van een ander thema, zoals bijvoorbeeld voeding, bewegen, slapen & ontspannen, mindset, sociaal welbevinden.
  
  Resultaat: Je komt met plezier fysiek en mentaal in beweging. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je gedachten en je voelt je energieker en fitter! Ook leer je vaardigheden hoe jij zelf jouw gezondheid kunt beïnvloeden en hoe je ook na de cursus mentaal en fysiek fit kunt blijven. De cursus biedt je waardevolle kennis en inzichten die je helpen om gezondheidsklachten te voorkomen en te behandelen.
  
  PRAKTISCHE INFORMATIE:
  >Start woensdagavond 18 september van 19.30 – 21.00 uur
  > Cursusdata zijn: woensdagavond 18 september, 25 september,
      2 oktober, 9 oktober, 16 oktober.
  > Startpunt: De Bastei Nijmegen
  > € 95 voor de gehele cursus
  > Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
  > Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
  > Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen vooral op   onverharde paden
  
  
  Overige informatie:
  Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
  
  Voor meer informatie en aanmelden: neem contact op met begeleider Sabine Jansen via onderstaande button of via lifefullnesscoaching.nl/contact/.
  
  Ik zie je graag,
  
  Sabine Jansen
  0611278063