Lifefullness Agenda

5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.

Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.

Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.

Ben jij klaar voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.

• 
  5-WEEKSE CURSUS WANDEL JE HOOFD LEEG & LICHAAM FIT
  Ben je benieuwd hoe jij je hoofd leeg wandelt en je lichaam fit?
  
  Een natuurlijke gezonde leefstijl heeft invloed op je gezondheid en welbevinden. Toch is het in het drukke leven van alle dag en alle beschikbare gezondheidsinformatie een hele kunst om een gezonde leefstijl te vinden die bij jou past en dit vol te houden. Vaak weet je niet hoe te beginnen. Deze cursus in de ‘openlucht-sportschool’ van de Stadswaard biedt daar al wandelend en oefenend met NLP, mindfulness, ademhalingsoefeningen etc. een antwoord op.
  
  Elke week staat in het teken van een ander thema, zoals bijvoorbeeld voeding, bewegen, slapen & ontspannen, mindset, sociaal welbevinden.
  
  Resultaat: Je komt met plezier fysiek en mentaal in beweging. Je wordt je meer bewust van je lichaam en je gedachten en je voelt je energieker en fitter! Ook leer je vaardigheden hoe jij zelf jouw gezondheid kunt beïnvloeden en hoe je ook na de cursus mentaal en fysiek fit kunt blijven. De cursus biedt je waardevolle kennis en inzichten die je helpen om gezondheidsklachten te voorkomen en te behandelen.
  
  PRAKTISCHE INFORMATIE:
  >Start woensdagavond 18 september van 10.00 – 11.30 uur
  > Cursusdata zijn: woensdagavond 18 september, 25 september,
      2 oktober, 9 oktober, 16 oktober.
  > Startpunt: De Bastei Nijmegen
  > € 95 voor de gehele cursus
  > Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
  > Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
  > Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen vooral op   onverharde paden
  
  
  Overige informatie:
  Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
  
  Voor meer informatie en aanmelden: neem contact op met begeleider Sabine Jansen via onderstaande button of via lifefullnesscoaching.nl/contact/.
  
  Ik zie je graag,
  
  Sabine Jansen
  0611278063

• 
  PECHA KUCHA PRESENTATIE TIJDENS DE 1E PECHA KUCHA AVOND IN ELST (GLD).
  
  Heb je al eens eerder gehoord van een Pecha Kucha-avond?  
  Grote kans van niet.
  
  Wat is het dan precies? Een Pecha Kucha-avond (spreek uit: Petsja Koetsja) is een evenement waarbij deelnemers een diavoorstelling van 20 afbeeldingen presenteren, in een totale tijd van 6 minuten en 40 seconden. Elke afbeelding wordt daarbij precies 20 seconden getoond. In andere dekenvan Nederland is het een hele succesvolle en geliefde manier om informatie te krijgen. 
  
  Het leuke aan dit concept is dat het geen saaie lezing, seminar of vermoeiende presentatie zal worden, maar door de korte vertoning van de afbeeldingen worden de sprekers aangespoord om creatief en to the point te zijn. Tijdens de avond worden in 10 verschillende presentaties verschillende onderwerpen besproken. Voorwaarde van deelname is dat het onderwerp interessant is en de moeite van het vertellen waard. Louter commerciële praatjes worden geweerd.
  
  Ik ben de uitdaging van presenteren volgens de Pecha Kucha methode aangegaan. En ga een prikkelende presentatie geven over het onderwerp: "Een evolutionaire kijk op gezondheid".
  
  Onze genen snappen helemaal niets van de omgeving waarin wij leven. Dit brengt gezondheidsrisico's met zich mee. Dit zien we terug in de steeds duurder wordende gezondheidszorg, terwijl we toch steeds jonger ziek worden en uitvallen. De reguliere geneeskunde weet veel, maar heeft nog niet alle antwoorden.
  
  Gelukkig is het lichaam en geest van de mens flexibel en innovatief. We hebben ons al miljoenen aangepast aan een steeds veranderende leefomgeving. Met de juiste kennis ben je zelf prima in staat om je gezondheid verbeteren en versterken.
  
  Deze avond bespreek ik in vogelvlucht vanuit evolutionair oogpunt de thema's voeding, bewegen, slapen & ontspannen, gedichtenpatronen en relaties.
  
  Hierdoor krijgt je een evolutionaire kijk op gezondheid en ontdekt je waardevolle kennis en inzichten die je helpen om in actie te komen om gezondheidsklachten te voorkomen en te behandelen.
  
  Met de juiste kennis zelf je gezondheid verbeteren en versterken.
  
  PRAKTISCHE INFORMATIE:
  > Woensdagavond 25 september van 20.00 – 22.00 uur
  > Locatie: onder de Toren Elst
  > € 5 voor de gehele avond
  > Aantal sprekers op deze avond: 10
  
  Overige informatie:
  De avond is voor iedereen toegankelijk.
  Aanmelding vooraf is niet nodig.
  
  Ik zie je graag,
  
  Sabine Jansen
  0611278063

• Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, en met deze inspiratie middag wil ik je inspireren en helpen om dat te voorkomen.
  
  Want we willen allemaal gezond en gelukkig ouder worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik en ziek.
  
  Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er duidelijk een verband is tussen leefstijl en gezondheid.
  
  En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. We ervaren steeds meer drukte en stress, zitten meer en komen steeds minder buiten. Onze omgeving trekt ons vaak de ongezonde kant op.
  
  Het is tijd om weer zelf leider te worden van je gezondheid. Zodat je zelf je gezondheid kunt beschermen en kunt versterken. 
  
  
  Je krijgt:
  > een interactieve presentatie waarbij theorie en praktijk elkaar afwisselen.
  > slimme tips om met kleine aanpassingen je kwaliteit van leven drastisch te vergroten.
  > koffie/ thee met een lekkere, gezonde versnapering
  > je komt echt in beweging
  > .... en je gaat naar huis met veel kennis en inspiratie, je hebt hierdoor niet alleen écht zin om aan de slag te gaan met het beschermen en versterken van je gezondheid, je hebt er ook alle vertrouwen in dat het je gaat lukken.
  
  
  PRAKTISCHE INFORMATIE 
  > Een interactieve presentatie van 2,5 uur
  > 19 oktober 2019
  > Tijd 13.45-16.30 uur (Inloop va.13.30 uur ).
  > Locatie: Dorpshuis de oude school - Hemmen
  > Voor iedereen die met de evolutionaire kijk op gezondheid de
     eigen gezondheid wil beschermen en versterken.
  > vooraf aanmelden gewenst.
  > de inspiratiemiddag gaat door bij een minimum van 10 deelnemers
  
  
  KOSTEN:
  27,00 (inclusief koffie/ thee en een lekkere gezonde versnapering).
  
  RESULTAAT: meer energie, meer bewustwording, plezier en
  
  Ik hoop dat je erbij bent.
  
  VRAGEN of AANMELDEN:
  Neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl

5-WEEKSE CURSUS HEALTHY WALK & TALK
De 5-weekse Heathy Walk & Talk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met leefstijlcoach (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Healthy Walk & Talk is een combinatie van theorie en praktische gezondheidsverbeterende oefeningen gebaseerd op de oer-oude kennis en evolutionaire kijk op gezondheid.

Per week worden een of meer thema's besproken. De thema's zijn: voeding, beweging, ontspanning, mindset en sociaal welbevinden. 

Tijdens de training wandel je actief zonder prestatiedruk en krijg je naast theoretische kennis praktische oefeningen aangereikt. Die je helpen om je gezondheid te versterken en te beschermen.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.

Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf en je gezondheid, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.

Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd. De cursus gaat door bij minimaal 6 deelnemers.

Ben jij klaar om je gezondheid een OERsterke boost te geven?
Meld je nu aan of neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl

5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.

Resultaat: even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.

Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.

Ben jij klaar voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.