Lifefullness Agenda
De volgende activiteiten staan op de agenda:
Januari / februari 2021
12-01-2021 Online Masterclass "OER Gezond in een handomdraai" (Gratis)
Masterclass: "OER-Gezond in een handomdraai"
Start Dinsdagavond 12 januari 20.00 – 22.00 u
Locatie: Online training vanuit huis te bekijken
ONLINE MASTERCLASS "GEZOND IN EEN HANDOMDRAAI".
Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, met deze informatie avond wil ik je helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig oud worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik, ziek en eenzamer.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er een duidelijk verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor een informatie avond "Gezond leven in een handomdraai".
De belangrijkste factor voor gezondheid? Dat ben jezelf
Je krijgt:
> een combinatie van theorie en praktijk
> slimme tips om met kleine aanpassingen jouw energie niveau, stemming en gewicht positief te vergroten
> .... en ervaart na de masterclass een fitter lichaam en geest.
> je krijgt een handzaam gezondheidsmodel waarmee jij snel je eerste gezondheidsstap kunt zetten.
Deze gezondheidsinvestering is: ongeveer 2 uur van je tijd
Ik hoop dat je bij deze gratis interactieve OERgezonde avond bent.
18-1-2021 Blue Monday Wandeling
Bleu Monday Walk
Het beste medicijn voor deze dag!
Start maandag 18 januari van 9.00 – 10.30 uur
Startlocatie: Park Lindezege, Elst
Het beste medicijn voor BLEU MONDAY – ga mee wandelen!
Blue Monday (deprimaandag). is zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar, de derde maandag van januari. Uit onderzoek blijkt dat op deze maandag de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Doordat de dagen kort, donker en veelal koud en grijs zijn. De eerste goede voornemens zijn mislukt. Vrije dagen nog ver weg lijken en het voor veel mensen de eerste dag van een nieuwe de werkweek is.
Ik weet uit eigen ervaring en doordat ik als leefstijl expert veel mensen gecoacht heb naar een beter, fijner leven dat veel mensen in de huidige maatschappij geen geluk in hun hand en hoofd ervaren.
Ze voelen zich niet goed genoeg en vermoeid.
Ik kom graag samen met jou in beweging om daar wat aan te doen!
Daarom organiseert ik op deze wandeling.
Wat kun je verwachten:Tijdens de Blue Monday Walk wordt aandacht besteed aan het onderwerp depressie en eenzaamheid, hoe je hiermee om kunt gaan en hoe je, je beter kunt voelen. Tijdens de positieve en energie gevende wandeling versterk je, je lichaam en geest zonder te forceren. En is er aandacht voor de omgeving, je zintuigen worden geprikkeld met allerlei intermezzo’s
Praktische informatie:
We starten stipt om 9.00 uur vanaf de parkeerplaats van Park Lindezege. te Elst en duurt 1,5 uur.
Na afloop is het mogelijk om met elkaar onder het genot van een kop koffie of thee en vers gebakken appeltaart met elkaar het gesprek aan te gaan. De kosten bedragen €15,- per persoon. (wandeling, koffie/ thee + warme appeltaart).
We wandelen in een groep van t maximaal 12 personen.
De wandelroute is ongeveer 5 km en geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. We wandelen zonder prestatie doel.
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld.
We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Wil jij je week energiek en gezond beginnen?
Meld je dan aan via onderstaande link.
Na invullen van je gegevens en betaling sta je op mijn deelnemerslijst.
Zie je het aanmelden op deze manier niet zitten, dan kun je je ook telefonisch aanmelden.
Ik help je graag je stemming en gezondheid te verbeteren.
Sabine Jansen: 06-11278063
31-01-2021 5-weekse Mindful Walk Cursus - LIVE - zondagochtend
5-weekse Mindful Walk Cursus / zondagochtend
Start zondag 31 januari van 9.00 – 10.30 uur
Cursusdata zijn: 31 januari, 7, 14, 21, 28 februari
Locatie: Omgeving 'Elst, Gelderland', details volgen na aanmelding.
5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK, begin het nieuwe jaar actief!
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.
Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Zin in een voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.
02-02-2021 NIEUW 4-weekse Mindful Walk Cursus - ONLINE - Dinsdag avond
NIEUW:
4-weekse Mindful Walk ONLINE Cursus
Locatie: eigen omgeving
Optie 1. : 100% zelfstandig (geen coachcalls)
Optie 2. : Intens Intens: online begeleiding via een coachcall op: dinsdagavond 26 januari, 2, 9,16 en 23 februari 2021 | 20.00 - 21.00 uur
4-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK - ONLINE
Vanwege de maatregelen van het RIVM zijn er tijdelijk geen 'live' Mindful Walk cursussen voor groepen mogelijk. Om toch te kunnen voldoen aan de vraag naar Mindful Walk cursussen en behoefte aan contact op een veilige manier, is deze speciale online cursus ontwikkeld. De cursus is voor iedere wandelaar geschikt.
Mindful Walk is een combinatie van ademhalingstechnieken, breintraining (Mindfulness) en cardiotraining in de buitenlucht (actief wandelen zonder prestatiedruk. Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt en wat je mag loslaten.
Cursus informatie
De cursus bestaat uit vier weekthema's (modules) met meer dan 35! oefeningen en opdrachten gebaseerd op de Mindful Run methode en de laatste inzichten uit de leefstijl geneeskunde. Ook ontvang je verdiepende theorie en wekelijks een 'huiswerk' mail. Zo kom je met plezier in beweging en kun je zelf aan de slag, in je eigen omgeving, op jouw tijd doelgericht, maar zonder prestatiedruk. De oefeningen nodigen uit om naar buiten te gaan, Geschikte kleding en wandelschoenen wordt geadviseerd.
Als je intensiever begeleid wilt worden bij het beter en sterker worden is er de mogelijkheid tot een een betrokken, deskundige begeleiding op afstand van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen.
Je hebt keuze uit twee Mindful Walk Online pakketten:
- Het Basispakket: 100% online met WhatsApp contact
- Het Intenspakket: online met wekelijks 1 uur online begeleiding van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen en andere extra's.
Resultaat: een wandeldoel, even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest, veilig contact met anderen.
Heb jij zin in een nieuwe ervaring?
Schrijf je dan in voor een van de Mindful Walk - ONLINE cursussen.
Klik op onderstaande button voor meer informatie en aanmelden.
Maart / April 2021
02-03-2021 4-weekse Mindful Walk Cursus - ONLINE - Dinsdag avond
4-weekse Mindful Walk ONLINE Cursus
Locatie: eigen omgeving
Optie 1. : 100% zelfstandig (geen coachcalls)
Optie 2. : Intens Intens: online begeleiding via een coachcall op: dinsdagavond 2, 9, 16, 23 en 30 maart 2021 | 20.00 - 21.00 uur
4-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK - ONLINE
Vanwege de maatregelen van het RIVM zijn er tijdelijk geen 'live' Mindful Walk cursussen voor groepen mogelijk. Om toch te kunnen voldoen aan de vraag naar Mindful Walk cursussen en behoefte aan contact op een veilige manier, is deze speciale online cursus ontwikkeld. De cursus is voor iedere wandelaar geschikt.
Mindful Walk is een combinatie van ademhalingstechnieken, breintraining (Mindfulness) en cardiotraining in de buitenlucht (actief wandelen zonder prestatiedruk. Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt en wat je mag loslaten.
Cursus informatie
De cursus bestaat uit vier weekthema's (modules) met meer dan 35! oefeningen en opdrachten gebaseerd op de Mindful Run methode en de laatste inzichten uit de leefstijl geneeskunde. Ook ontvang je verdiepende theorie en wekelijks een 'huiswerk' mail. Zo kom je met plezier in beweging en kun je zelf aan de slag, in je eigen omgeving, op jouw tijd doelgericht, maar zonder prestatiedruk. De oefeningen nodigen uit om naar buiten te gaan, Geschikte kleding en wandelschoenen wordt geadviseerd.
Als je intensiever begeleid wilt worden bij het beter en sterker worden is er de mogelijkheid tot een een betrokken, deskundige begeleiding op afstand van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen.
Je hebt keuze uit twee Mindful Walk Online pakketten:
- Het Basispakket: 100% online met WhatsApp contact
- Het Intenspakket: online met wekelijks 1 uur online begeleiding van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen en andere extra's.
Resultaat: een wandeldoel, even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest, veilig contact met anderen.
Heb jij zin in een nieuwe ervaring?
Schrijf je dan in voor een van de Mindful Walk - ONLINE cursussen.
Klik op onderstaande button voor meer informatie en aanmelden.
15-03-2021 Online Masterclass "OER Gezond in een handomdraai" (Gratis)
Masterclass: "OER-Gezond in een handomdraai"
Start maandag avond 15 maart 20.00 – 22.00 u
Locatie: Online training vanuit huis te bekijken
ONLINE MASTERCLASS "GEZOND IN EEN HANDOMDRAAI".
Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, met deze informatie avond wil ik je helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig oud worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik, ziek en eenzamer.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er een duidelijk verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. Het is tijd voor verandering. Het is tijd voor een informatie avond "Gezond leven in een handomdraai".
De belangrijkste factor voor gezondheid? Dat ben jezelf
Je krijgt:
> een combinatie van theorie en praktijk
> slimme tips om met kleine aanpassingen jouw energie niveau, stemming en gewicht positief te vergroten
> .... en ervaart na de masterclass een fitter lichaam en geest.
> je krijgt een handzaam gezondheidsmodel waarmee jij snel je eerste gezondheidsstap kunt zetten.
Je gezondheidsinvestering: ongeveer 2 uur van je tijd
Ik hoop dat je bij deze gratis interactieve OERgezonde avond bent.
21-03-2021 5-weekse Mindful Walk Cursus - LIVE - zondagochtend
5-weekse Mindful Walk Cursus / zondagochtend
Start zondag 21 maart van 9.00 – 10.30 uur
Cursusdata zijn: 21, 28 maart, zaterdag 3, zondag 11, 18 april.
Locatie: Omgeving 'Elst, Gelderland', details volgen na aanmelding.
5-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK, begin het nieuwe jaar actief!
De 5-weekse Mindful Walk cursus is een 5 weekse training van 1,5 uur per week. Waarbij je met de Mindful Walk instructeur (Sabine Jansen) ca 5 à 6 km wandelt. Mindful Walk is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, actief wandelen zonder prestatiedruk.
Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt.
Praktische informatie:
Het startpunt kan per wandeling wisselen, dit stemmen we per keer af. Kosten € 95,- voor de gehele cursus. Deze cursus in groepsverband is voor iedere wandelaar geschikt. Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Dus geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Zin in een voor Mindful Walk?
Meld je direct aan via bovenstaande aanmeld knop of klik voor meer informatie op onderstaande button.
Ps: Je kunt hier ook mijn gratis ebook Mindful Walk downloaden.
04-04-2021 NIEUW Online inspiratiesessie "Gezond leven in een moderne maatschappij !"
Inspiratiesessie: "gezond leven in een moderne maatschappij"
Datum: dinsdag 4-4-2020 | 20.00 -21.30 uur
Locatie: Online inspiratiesessie vanuit huis te bekijken
ONLINE INSPIRATIESESSIE:
"Gezond leven in een moderne maatschappij".
Vind je het als werkende vrouw en moeder ook bijna onmogelijk om gezond te leven? Je bent niet de enige. …
Want het moderne leven rolt een rode loper uit om als vrouw uit balans te raken en gezondheidsklachten te krijgen.
Gelukkig is er ook een andere weg.
Ik ben Sabine Jansen van Lifefullness Coaching en heb deze weg al voor je afgelegd. Als leefstijl verpleegkundige en wandelende Master Oersterk coach heb ik mezelf hierin gespecialiseerd. En reik ik jouw een simpele methode aan, waarmee jij jouw leefstijl en denkstijl stapsgewijs verbetert.
Schrijf je in voor een van mijn gratis inspiratiesessies.
Hierin deel ik 3 geheimen en één simpele techniek die jouw gezondheid in 4 weken echt versterkt zonder de frustratie een dieet of zwoegen in de sportschool.
Helaas vindt je dit bewezen concept niet bij de huisarts of in het ziekenhuis. Toch is het al bij veel mensen heel succesvol toegepast.
Wil jij dit zelf ook ervaren?
Meld je dan aan voor deze gratis inspiratie sessie.
17-04-2021 NIEUW Workshop: OER-gezond
Workshop: OER-gezond
Zaterdag 17 april van 9.00 – 12.00 uur
Startlocatie: Café de Zon - Nijmegen - Lent
- Veel mensen komen pas in actie als er klachten zijn. Als ze hun gezondheid dreigen te verliezen, of al zijn verloren. Dat vind ik een gemiste kans, en met deze inspiratie middag wil ik je inspireren en helpen om dat te voorkomen.
Want we willen allemaal gezond en gelukkig ouder worden. Toch worden mensen steeds eerder moe, prikkelbaar, dik en ziek.
Vroeger dacht men dat ziekte iets is wat je overkomt en waar je niets aan kunt doen. Tegenwoordig weten we dat er duidelijk een verband is tussen leefstijl en gezondheid.
En toch is in de huidige maatschappij leefstijl helaas door pillen vervangen. We ervaren steeds meer drukte en stress, zitten meer en komen steeds minder buiten. Onze omgeving trekt ons vaak de ongezonde kant op.
Het is tijd om weer zelf leider te worden van je gezondheid. Zodat je zelf je gezondheid kunt beschermen en kunt versterken.
Dit kun je verwachten:
> een interactieve ochtend waarbij theorie en praktijk elkaar afwisselen.
> slimme tips om met kleine aanpassingen je kwaliteit van leven drastisch te vergroten.
> onderweg koffie/ thee met een lekkere, gezonde versnapering
> je komt deze dag echt in beweging
> .... en je gaat naar huis met veel kennis en inspiratie, je hebt hierdoor niet alleen écht zin om aan de slag te gaan met het beschermen en versterken van je gezondheid, je hebt er ook alle vertrouwen in dat het je gaat lukken.
PRAKTISCHE INFORMATIE
> Een interactieve ochtend van ca 3,5 uur
> 17 april 2020
> Tijd 9.00-12.30 uur (Inloop va.8.45 uur ).
> Locatie: Café de Zon - Nijmegen - Lent
> Voor iedereen die met de evolutionaire kijk op gezondheid de
eigen gezondheid wil beschermen en versterken.
> vooraf aanmelden gewenst.(ivm het max. deelnemers aantal)
> de workshop gaat door bij een minimum van 6 deelnemers
KOSTEN:
33,00 (inclusief koffie/ thee en een lekkere gezonde versnapering).
RESULTAAT: meer energie, meer bewustwording, plezier en
Ik hoop dat je erbij bent.
VRAGEN of AANMELDEN:
Neem contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen of te bellen. 06-11278063 | info@lifefullnesscoaching.nl
Mei / juni 2021
2021 programma volgt medio maart - je kunt wel jouw introductiesessie plannen.
Ik ben nog bezig met het bedenken van gezonde activiteiten die levens beter maken.
Voel je je niet zo fit en wil je zo snel mogelijk starten met het verbeteren van je gezondheid? Kijk dan bij mijn andere activiteiten of plan een introductiesessie in. Een maatwerk sessie speciaal voor jou.
Dan gaan we snel stappen zetten.
De ideale kennismaking met buitencaching
Zit je niet lekker in je vel en weet je dat er iets moet veranderen, maar weet je niet hoe. Boek dan een introductiesessie en laat je verrassen.
Tijdens deze sessie neem ik je mee de buitenlucht in en onderzoeken we wat in je leven en lichaam uit balans is. Ook kijken we samen naar wat je nodig hebt en welke stappen jij kunt zetten om zonder pillen beter in je vel te zitten. De introductie sessie is helemaal op jouw afgestemd, maatwerk dus.
Resultaat:
Tijdens de introductiesessie heb je niet alleen even tijd en aandacht voor jezelf maak je ook stappen in het bereiken van een Oergezond leven. Daarnaast:
* ervaar je ook de kracht van coachen in de buitenlucht.
* verbeter je je energie niveau
* vergroot je je vitaliteit
* wordt je je bewuster van de kracht van je mindset
* activeer je je stofwisseling
Na de introductiesessie
* voel je je rustig en ontspannen in je hoofd en lijf.
* en ervaar je meer rust, energie en een fitter lichaam en geest.
Je hoeft het niet langer allemaal alleen te doen.
Klik snel door om jouw gezondheid met iedere stap te versterken
Praktische informatie:
De coachlocatie en tijd worden in overleg bepaald, dit stemmen we als we contact hebben af. Deze coachsessie vind in de buitenlucht plaats. Geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Kosten € 55,- voor 2 uur MASTER coaching.
De investering is klein, het effect is onbetaalbaar.
Doorlopend 4-weekse Mindful Walk Cursus - 100% ONLINE
DOORLOPEND
4-weekse Mindful Walk Cursus
Locatie: eigen omgeving
Vorm: zelfstandig of met online begeleiding
4-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK - ONLINE
Vanwege de maatregelen van het RIVM zijn er tijdelijk geen 'live' Mindful Walk cursussen voor groepen mogelijk. Om toch te kunnen voldoen aan de vraag naar Mindful Walk cursussen en behoefte aan contact op een veilige manier, is deze speciale online cursus ontwikkeld. De cursus is voor iedere wandelaar geschikt.
Mindful Walk is een combinatie van ademhalingstechnieken, breintraining (Mindfulness) en cardiotraining in de buitenlucht (actief wandelen zonder prestatiedruk. Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt en wat je mag loslaten.
Cursus informatie
De cursus bestaat uit vier weekthema's (modules) met meer dan 35! oefeningen en opdrachten gebaseerd op de Mindful Run methode en de laatste inzichten uit de leefstijl geneeskunde. Ook ontvang je verdiepende theorie en wekelijks een 'huiswerk' mail. Zo kom je met plezier in beweging en kun je zelf aan de slag, in je eigen omgeving, op jouw tijd doelgericht, maar zonder prestatiedruk. De oefeningen nodigen uit om naar buiten te gaan, Geschikte kleding en wandelschoenen wordt geadviseerd.
Als je hulp nodig hebt is er de mogelijkheid tot een een betrokken, deskundige begeleiding op afstand van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen om beter en sterker te worden.
Je hebt keuze uit twee Mindful Walk Online pakketten:
- Het Basispakket: 100% online met WhatsApp contact
- Het Intenspakket: online met wekelijks 1 uur online begeleiding van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen en andere extra's.
Resultaat: een wandeldoel, even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest, veilig contact met anderen.
Heb jij zin in een nieuwe ervaring?
Schrijf je dan in voor een van de Mindful Walk - ONLINE cursussen.
Klik op onderstaande button voor meer informatie en aanmelden.
Juli / Augustus 2021
Zomer 2021 - programma volgt medio april - online kun je direct starten (ook tijdens je vakantie!).
In ben op dit moment leuke gezonde zomeractiviteiten aan het uitwerken die levens beter maken.
Voel je je niet zo fit en wil je zo snel mogelijk starten met het verbeteren van je gezondheid? Kijk dan bij mijn andere activiteiten of ga direct aan de slag met mijn Mindful Walk Online cursus.
Klik op de knop hieronder en krijg na aanschaf direct toegang
Doorlopend 4-weekse Mindful Walk Cursus - 100% ONLINE
DOORLOPEND
4-weekse Mindful Walk Cursus
Locatie: eigen omgeving
Vorm: zelfstandig of met online begeleiding
4-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK - ONLINE
Vanwege de maatregelen van het RIVM zijn er tijdelijk geen 'live' Mindful Walk cursussen voor groepen mogelijk. Om toch te kunnen voldoen aan de vraag naar Mindful Walk cursussen en behoefte aan contact op een veilige manier, is deze speciale online cursus ontwikkeld. De cursus is voor iedere wandelaar geschikt.
Mindful Walk is een combinatie van ademhalingstechnieken, breintraining (Mindfulness) en cardiotraining in de buitenlucht (actief wandelen zonder prestatiedruk. Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt en wat je mag loslaten.
Cursus informatie
De cursus bestaat uit vier weekthema's (modules) met meer dan 35! oefeningen en opdrachten gebaseerd op de Mindful Run methode en de laatste inzichten uit de leefstijl geneeskunde. Ook ontvang je verdiepende theorie en wekelijks een 'huiswerk' mail. Zo kom je met plezier in beweging en kun je zelf aan de slag, in je eigen omgeving, op jouw tijd doelgericht, maar zonder prestatiedruk. De oefeningen nodigen uit om naar buiten te gaan, Geschikte kleding en wandelschoenen wordt geadviseerd.
Als je hulp nodig hebt is er de mogelijkheid tot een een betrokken, deskundige begeleiding op afstand van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen om beter en sterker te worden.
Je hebt keuze uit twee Mindful Walk Online pakketten:
- Het Basispakket: 100% online met WhatsApp contact
- Het Intenspakket: online met wekelijks 1 uur online begeleiding van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen en andere extra's.
Resultaat: een wandeldoel, even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest, veilig contact met anderen.
Heb jij zin in een nieuwe ervaring?
Schrijf je dan in voor een van de Mindful Walk - ONLINE cursussen.
Klik op onderstaande button voor meer informatie en aanmelden.
September / Oktober 2021
Doorlopend 4-weekse Mindful Walk Cursus - 100% ONLINE
DOORLOPEND
4-weekse Mindful Walk Cursus
Locatie: eigen omgeving
Vorm: zelfstandig of met online begeleiding
4-WEEKSE CURSUS MINDFUL WALK - ONLINE
Vanwege de maatregelen van het RIVM zijn er tijdelijk geen 'live' Mindful Walk cursussen voor groepen mogelijk. Om toch te kunnen voldoen aan de vraag naar Mindful Walk cursussen en behoefte aan contact op een veilige manier, is deze speciale online cursus ontwikkeld. De cursus is voor iedere wandelaar geschikt.
Mindful Walk is een combinatie van ademhalingstechnieken, breintraining (Mindfulness) en cardiotraining in de buitenlucht (actief wandelen zonder prestatiedruk. Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt en wat je mag loslaten.
Cursus informatie
De cursus bestaat uit vier weekthema's (modules) met meer dan 35! oefeningen en opdrachten gebaseerd op de Mindful Run methode en de laatste inzichten uit de leefstijl geneeskunde. Ook ontvang je verdiepende theorie en wekelijks een 'huiswerk' mail. Zo kom je met plezier in beweging en kun je zelf aan de slag, in je eigen omgeving, op jouw tijd doelgericht, maar zonder prestatiedruk. De oefeningen nodigen uit om naar buiten te gaan, Geschikte kleding en wandelschoenen wordt geadviseerd.
Als je hulp nodig hebt is er de mogelijkheid tot een een betrokken, deskundige begeleiding op afstand van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen om beter en sterker te worden.
Je hebt keuze uit twee Mindful Walk Online pakketten:
- Het Basispakket: 100% online met WhatsApp contact
- Het Intenspakket: online met wekelijks 1 uur online begeleiding van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen en andere extra's.
Resultaat: een wandeldoel, even tijd en aandacht voor jezelf, plezier, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest, veilig contact met anderen.
Heb jij zin in een nieuwe ervaring?
Schrijf je dan in voor een van de Mindful Walk - ONLINE cursussen.
Klik op onderstaande button voor meer informatie en aanmelden.
09-10-2021 World Mental Health Day wandeling
World Mental Health Day wandeling
Het beste medicijn voor deze dag!
Start zaterdag 9 oktober van 9.00 – 10.30 uur
Startlocatie: Landerij park Lingezege, Elst
Het beste medicijn voor een gezonde Mind – ga mee wandelen!
De wereld mentale gezondheidsdag is een dag waarop aandacht besteedt wordt aan het verbeteren van de geestelijke gezondheidszorg in de breedste zin van het woord.
Mentale ziekten komen in de huidige maatschappij van overvloed aan prikkels, vloeibare koolhydraten, stress en te veel stilzitten steeds vaker voor. Burn-out en depressie scoren hoog in de verzuim top 5.
Lichaam en geest werken altijd samen. Toch zie je veel mentale ziekte niet aan de buitenkant, waardoor een persoon op veel onbegrip kan stuiten. Wat de situatie en ervaren eenzaamheid niet makkelijker maakt.
Ik weet uit eigen ervaring en doordat ik als leefstijl expert veel mensen gecoacht heb naar een beter, fijner leven dat veel mensen in de huidige maatschappij geen geluk in hun hand en hoofd ervaren.
Ze voelen zich niet goed genoeg, vermoeid en teleurgesteld in zichzelf en het leven.
Ik kom graag samen met jou in beweging om daar wat aan te doen!
Daarom organiseert ik op deze wandeling.
Wat kun je verwachten:Tijdens de Mental Health wandeling wordt aandacht besteed aan het onderwerp depressie en eenzaamheid, hoe je hiermee om kunt gaan en hoe je, je beter kunt voelen. Tijdens de positieve en energie gevende wandeling versterk je, je lichaam en geest zonder te forceren. En is er aandacht voor de omgeving, je zintuigen worden geprikkeld met allerlei intermezzo’s
Praktische informatie:
We starten stipt om 9.00 uur vanaf de parkeerplaats van Landerij Park Lingezege. te Elst en duurt 1,5 uur.
Na afloop is het mogelijk om met elkaar onder het genot van een kop koffie of thee en vers gebakken appeltaart met elkaar het gesprek aan te gaan. De kosten bedragen €15,- per persoon. (wandeling, koffie/ thee + warme appeltaart).
We wandelen in een groep van t maximaal 12 personen.
De wandelroute is ongeveer 5 km en geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars. We wandelen zonder prestatie doel.
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld.
We gaan ook regelmatig van de verharde wegen af. Geschikte wandelschoenen en kleding wordt geadviseerd.
Wil jij je week energiek en gezond beginnen?
Meld je dan aan via bovenstaande link.
Na invullen van je gegevens en betaling sta je op mijn deelnemerslijst.
Zie je het aanmelden op deze manier niet zitten, dan kun je je ook telefonisch aanmelden.
Ik help je graag Body & Mind gezondheid te verbeteren.
Sabine Jansen: 06-11278063
November / December 2021
10-11-2021 Stress de Baas - lekkere break van de week - woensdagochtend (Week van de werkstress)
Stress de Baas - Week v/d werkstress
Start woensdag 11 november van 9.00– 10.30 uur
Locatie: Omgeving 'Heerlijkheid Loenen', details volgen naar aanmelding.
Thema wandeling: stress de baas (Week van de Werkstress)
We leven in een hectische tijd met veel prikkels en stressfactoren. Langdurige (werk)stress is een groot gezondheidsrisico voor werkend Nederland. Wil jij weten hoe je gezonder met deze prikkels en stressfactoren kunt omgaan? En wil je door coaching met de natuur ervaren op welke manier jij jouw gezondheid op een natuurlijke, gezonde manier kunt beschermen en versterken? Kom dan naar deze thema wandeling.
Wat ga je ontdekken & beleven?
Tijdens de Thema wandeling" stress de baas" ontdek je hoe jij jouw stressniveau op een natuurlijke manier kunt verlagen en daarmee je gezondheid beschermt en versterkt. Je ervaart tijdens de wandeling het positieve effect van wandelen op lichaam en geest. Hierbij zetten we de natuur actief in als inspirerende leermeester.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
>Start woensdag 11 november van 9.00 – 10.30 uur
> Startpunt: De Oude School, landgoed Hemmen
> € 15 voor de begeleide ontspanningswandeling met koffie/ thee
> Aantal deelnemers: 6 tot 12 personen
> Geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars
> Niet geschikt voor mindervaliden mensen. We lopen op onverharde paden
Overige informatie:
Er wordt bij vrijwel alle weersomstandigheden gewandeld. Geschikte wandelschoenen, kleding en tekeninspectie wordt geadviseerd.
Wandel je mee?
Klik voor meer info en aanmelding op onderstaande button
29-12-2021 Buitenlucht workshop: OER-gezond - ondernemers special
Workshop: OER-gezond
woensdagochtend van 9.00 – 12.30 uur
Startlocatie: Café de Zon - Nijmegen - Lent
December is een drukke maand.
Zorg jij als ondernemer ook beter voor je bedrijf dan je lijf?
Je bent niet de enige. …
Het moderne leven van een ondernemer rolt een rode loper uit om uit balans te raken en gezondheidsklachten te krijgen. Veel ondernemers plegen op deze manier onbewust ruilhandel ten koste van succes verliezen zij gezondheid. Gelukkig is er ook een andere weg.
Ik ben Sabine Jansen van Lifefullness Coaching en heb deze weg
al voor je afgelegd. Als leefstijl verpleegkundige en Master OERsterk coach heb ik mezelf gespecialiseerd in leefstijl en denkstijl coaching in de buitenlucht.
Het is tijd om weer zelf leider te worden van je gezondheid. Zodat je zelf je gezondheid kunt beschermen en kunt versterken. Gezondheid is de basis van succes.
Tijdens mijn coaching en workshop OER-gezond laat ik je zien wat er in je lichaam en leven uit balans is en hoe je dit zelf op een natuurlijke manier kunt herstellen. In de buitenlucht gaan we aan de slag met de oergezonde pijlers: ontspanning, gezond eten en regelmatig bewegen.
Dit geeft je in korte tijd meer rust in je hoofd, meer energie in je lijf en meer voldoening en succes in je leven.
Dit kun je verwachten:
> een interactieve ochtend waarbij je veel kennis en ervaring opdoen elkaar afwisselen.
> slimme tips om met kleine aanpassingen je kwaliteit van leven drastisch te vergroten.
> onderweg koffie/ thee met een lekkere, gezonde versnapering
> je komt deze dag echt in beweging
> .... en je gaat naar huis met veel kennis en inspiratie, je hebt hierdoor niet alleen écht zin om aan de slag te gaan met het beschermen en versterken van je gezondheid, je hebt er ook alle vertrouwen in dat het je gaat lukken.
PRAKTISCHE INFORMATIE
> Een 3,5 uur durende interactieve ochtend
> 29 december 2021 (lekker break van de laatste 2021 week)
> Tijd 9.00 - ca 12.30 uur (verzamelen va.8.45 uur, vertrek om 9.00u).
> Verzamelpunt : Café de Zon - Nijmegen- Lent
> Voor iedere ondernemer die met simpele en praktische adviezen
eigen gezondheid wil beschermen en versterken.
> vooraf aanmelden. (ivm het max. deelnemers aantal)
> de workshop gaat door bij een minimum van 6 deelnemers
> de workshop is Corona proof
KOSTEN:
33,00 excl. btw. (inclusief koffie/ thee en een lekkere gezonde versnapering).
RESULTAAT:
meer rust, meer energie, meer bewustwording, succes en plezier.
Ik hoop je als collega ondernemer 29 december te ontmoeten en te inspireren voor een oergezonde leefstijl. Zodat je niet alleen goed zorgt voor je bedrijf maar ook voor je lijf.
Meld je nu aan!
VRAGEN of AANMELDEN:
Via onderstaande button krijg je meer informatie en kun je je aanmelden. Neem bij vragen contact op met Sabine Jansen door een berichtje te sturen naar info@lifefullnesscoaching.nl of bel 06-11278063
Copyright © 2020 Lifefullness Coaching • Algemene voorwaarden • Privacyverklaring