Category Archives for Geen categorie

Voorbij je angst + uit je comfortzone = een onbetaalbare overwinning

angst voorbij + uit comfortzone = overwinnen

Overwinningsgevoel!
Herken je dat dat er soms opeens iets op je pad komt wat je niet verwacht? En zie je dit dan als kans of onmogelijkheid?! Dat had ik vanmiddag. 

De beurs die niet doorging
Ik had besloten om deel te nemen aan mijn eerste beurs als zzp-er om mijn bedrijf Lifefullnesscoaching en Lifefullness producten te promoten. Super spannend, want ja dit betekent zichtbaar zijn en mensen aanspreken om te inspireren.

Noodzaak & sabotage
Want wil ik blijven doen wat ik doe, moet het wel inkomen opleveren…. want alleen kosten maken zonder inkomsten gaat niet heel lang goed. Dus gemaild en gebeld met de organisatie. Helaas…. alle kramen waren al vergeven…. en er kon er geen meer bijgezet worden. Ik dacht jammer dan …. te laat…. Ik  creëer wel een andere kans en had in mijn hoofd in no-time al een heleboel redenen bedacht waarom het zo beter was voor mij en mijn bedrijf…. (herken je dit?).

Verlammende angst
Ik had bedacht dat ik er nu wel heen ging als toeschouwer, dan kon ik opgaan in de massa en alles van een afstandje bekijken. Tot dat…. vanmiddag opeens mijn telefoon over ging en kreeg ik van de organisator de vraag gesteld kreeg of ik toch een stand wilde bemannen er was een afmelding. Ik koos aanvankelijk voor het antwoord nee, veel te kort dag. Ik heb vanmiddag al andere plannen (inspiratie zoeken voor mijn nieuwe blog), moeder zijn voor mijn zoontje die thuis was, ik heb nog niets geregeld, geen flyers, bedrijfskleding, etc, mijn website kan nog verbeterd worden, nu en met zo weinig op een beurs staan gaat ten koste van mijn bedrijf en de kwaliteit die ik wil leveren. (Alsof je daar weken voor nodig hebt). Ik voelde mij enigszins overvallen door de vraag en de hoeveelheid gedachten, dit verlamde mij en deden mij in onmogelijkheden denken, voelen, handelen met een ‘nee’ als resultaat.

Herkenning
Toch knaagde en schuurde mijn ‘Nee, oke’, na het neerleggen van de telefoon. Dus wat doe je dan? Je partner bellen voor advies. Die was het roerend met mij eens. Niet doen want ik had nog onvoldoende …. en zo kwamen er nog meer redenen bij die mijn ‘Nee, oke’ rechtvaardigden. Ik besloot voor mijn eigen ‘gemoedsrust’ voor de volgende keer nog even te googlen naar hoe je een stand leuk inricht. Hier werd ik ook niet veel vrolijker van. Ik kreeg alleen maar weergaven van bedrijven die voor veel geld standmateriaal verkochten… Dit bevestigde mijn gedachten: goede keuze om dus niet te gaan als standhouder.

Het hart van mijn gevoel spreekt
Maar toch…. mijn ‘Nee’ voelde niet oké. Het voelde alsof ik een kans miste. Hoe meer minuten er verstreken, hoe meer onrust er in mijn lijft en hoofd ontstond door de welles-nietes stemmetjes. In mijn hoofd speelde zich een druk intern debat af. Om mijn gemoederen te bedaren ging ik zitten met mezelf en al mijn gedachten. Ik nam even bewust een moment rust in mijn onrust van gedachten en gevoelens. Terwijl ik met mezelf zat ontdekte ik dat ik eigenlijk wél heel graag wilde deelnemen, maar dit tegelijker tijd ook super spannend vond. Ik miste vertrouwen, gevoed door de gedachte ‘Wie ben ik nu tussen zoveel andere standhouders’? En er kon ook zoveel mis gaan en zichtbaarheid geeft ook een kwetsbaarheid omdat iedereen die er is een mening over je heeft. Bovendien vroeg het wéér een financiële investering. En ik had met mijn net opgestarte bedrijf tot dusver nog niets verdient….alleen fors geïnvesteerd.

Voorbij mijn angst
Ik besloot mijn hart en gevoel te volgen en toch deel te nemen op voorwaarde dat ik de mensen iets tastbaars kon tonen en meegeven. Opeens was mijn hoofd vol ideeën en ontdekte ik weer mijn creatie kracht. Ik had geen ruimte meer voor piekerende gedachten. En voor ik het besefte zat ik achter mijn laptop en maakte in een uur een simpele flyer, regelde dat deze direct geprint en afgeleverd werd en verzamelde alles in huis waarvan ik dacht dat dit standvullende meerwaarde had. (ik had toch best veel, 2 dozen en een rugzak vol). Hierna belde de organisator terug, dat ik toch de stand wilde, omdat ik hem vullen kon!

Mogelijkheid creëren
Ik kreeg meteen te horen dat ze de stands al hadden neergezet en dat ik dus niet meer kon deelnemen. Ik was net een uur te laat…bovendien opende de beurs binnen een uur haar deuren voor het publiek. Nu nog deelnemen was onmogelijk. Ik moest maar tot volgend jaar wachten…. Maar was vanavond wel van harte welkom als bezoeker.
What the F*ck…. geen plek meer voor mij en mijn bedrijf?! zeg je nu dat ik te laat ben? Oke, ik had meteen kunnen bellen toen ik besloten had dat ik er toch voor ging, maar ik heb af en toe ook wat zekerheid nodig in de vorm van iets tastbaars. Dus NO-WAY dat ik nu een ‘Nee’ oke vindt! Ik voelde een daadkrachtige zelfverzekerdheid opkomen van een in kansen denkende ondernemer. In plaats van te zeggen oké, jammer dan zei ik nu: ik heb het laatste 1,5u alles op alles gezet om in mogelijkheden te denken en met geen ervaring, beperkte middelen en tijd toch een standtafel te vullen met gezondheidswaarde. Dus ik wil en KAN er binnen een uur staan met mijn bedrijf! Er kan vast nog wat qua ruimte geschoven worden om de stand tafel die over is er tussen te krijgen! stilte……

Gaan voor mijn podium!
Na ook een moment van stilte kreeg ik het antwoord: euhhh ja, ik ga even overleggen en kijken en bel je terug.  Na 10 min. gebeurde dit en kreeg ik te horen dat ze ruimte hadden gemaakt en ik een tafel weggestopt in de hoek had!).
10 min. voor de opening van de beurs rende ik met mijn dozen, rugzak en snel gefabriceerde naambadge naar binnen.
Ik zocht mijn lege stand (in de hoek van het podium!!!) en bouwde alles als een als ervaren standbouwer overkomende super snel op. Daarna maakte ik even snel kennis met mijn ‘buren’, vouwde nog een paar flyers en haalde even diep adem. Ik besefte dat mijn eerste beursdeelname nu een feit was! En ik stond meteen op het podium…. 🙂 Ik nam mezelf voor om er met plezier en lef het beste van te maken. Het was mijn eerste keer, dus het hoefde niet perfect, wel authentiek. Ik bleek perfect te staan. Op het podium en tussen iemand die wollen kleding verkocht en een accupuncturist en voetreflex masseur.

In actie
Tijdens de avond liepen veel mensen liepen door omdat ik geen tastbare dingen verkocht (want ja, wat is natuurlijke gezondheid nu eenmaal en hoe waardevol is dit? onbetaalbaar toch als je het verliest…?! Een aantal mensen bleef voor mijn stand even stilstaan en keek naar de spullen die op mijn tafel lagen of maakte een vragende opmerking: ga je met mensen wandelen? Met hen ging ik in gesprek over mijn natuurlijke gezondheidsmissie, mijn bedrijfsactiviteiten voor preventie van een natuurlijke, gezonde leefstijl en hun visie op hun gezondheid. Ik sprak met mensen en hoorde hun verhalen, zorgen, wensen en verlangens ten aanzien van hun gezondheid

Het resultaat
Of ik klanten krijg door mijn beursdeelname? Ik hoop het! Want dan kan ik blijven doen wat ik doe. Mensen hebben mijn flyers en visite kaartjes meegenomen en aangenomen. Mijn grootste winst heb ik al behaald: ik heb mijn eigen angst overwonnen, mijn hart gevolgd en mijn verhaal goed kunnen oefenen. Ook heb ik leuke contacten met andere ondernemers op gedaan. En ik had mijn praktijk inspiratie voor mijn Blog opgedaan: Voorbij je angst + uit je comfortzone = een onbetaalbare overwinning.

Overwinningsgevoel
Nu zit ik thuis aan de keukentafel met een overwinnings gevoel: Yes, I did it!
En bedenk met een glimlach de volgende vraag die ik ook aan jou stel:

Wat wordt mijn volgende uitdaging, welke nieuwe kans ga ik creëren als ik in mogelijkheden denk?!

Hopelijk heeft dit blog je geïnspireerd om met veel plezier jouw kansen te creëren en te pakken!
Ik hoor het graag van je?

Wil je meer daadkracht of hulp bij het creëren én pakken van jouw kansen?
Volg mij dan via social media of neem contact met mij op.
Dan helpen wij elkaar. Ik deel mijn kennis en doe wat ik het liefste doe: mensen helpen en jij zorgt dat ik dit kan blijven doen!

Ga ik je binnenkort ontmoeten?

Hartelijke groet,

Sabine Jansen

Goedemorgen! vuurwerk

Goedemorgen vuurwerk is de titel van deze Blog. Een blog over een knallende goedemorgen ervaring die ik vanochtend tijdens een me-time wandeling had. Een bewust ingeplande wandeling om even tijd voor mezelf en mijn gedachten te hebben en even bij te tanken van 3 intensieve trainingsdagen. De training is voorbij, wat rest is een professionele vuurwerk show aan ideeën, vragen, en ook zorgen die door mijn hoofd knalt. Enzerzijds fijn vanwege de energie en de vele nieuwe lichtjes die ik tijdens de training ben gaan zien, maar zeker ook onrustig omdat het heel veel informatie en lichtjes waren. Die mij nu uit mijn slaap houden door het gevoel: ik wil dit ook! Buiten wandelen stimuleert door de frisse wind de natuurbeleving en beweegritme het proces van ontspanning, vertrouwen en creatie. 

Route naar Succes
De afgelopen 3 dagen had ik mezelf in een kleine ruimte omringt met inspirerende mensen en twee trainers. Om zo aan de succesroute van mijn bedrijf te bouwen als startende ondernemer met een missie. Drie intensieve dagen van geïnspireerd worden door kennis en ervaringen van de succesvolle trainers. Ik ging geïnspireerd en met een vol hoofd iedere dag naar huis. Maar ook met de vraag: hoe krijg ik dit bedrijfssucces zelf voor elkaar? En ik voelde bij deze vraag mijn inspiratie en energie van de training dan alweer bijna in mijn schoenen zinken, want er was nog zoveel werk te verzetten, zoveel vragen te beantwoorden en waar te beginnen? Misschien herken je dit zelf ook wel, na een intensieve, waardevolle training.

Me-time
Omdat ik merkte dat ik er vooral onrustig, ongeduldig en minder productief van besloot ik om vandaag een rustig moment voor mezelf te creëren om te genieten van mijn vuurwerk. Als startschot en symbool van geluk en voorspoed voor mijn bedrijfssucces. 
Mijn me-time wandeling moment was vandaag het moment dat mijn man en zoontje nog liggen te slapen op deze zondagmorgen. Gevoelsmatig doe ik hen zo tenminste het minste tekort door mijn afwezigheid. Want mijn gevoel zegt mij dat ik er ook voor hen wil zijn als zijnde vrouw en moeder. Zeker ook omdat ik de afgelopen dagen al zoveel weg ben geweest en als ik thuis was, was ik bezig met de uitwerking van alle nieuwe info en lichtjes.

De wandeling:
Ik fiets in alle vroegte naar een van mijn favoriete wandelgebieden en ga aan de wandel. 
Al snel in gedachten mijmerend over de afgelopen dagen en alle informatie en vooral de hoe vraag: hoe wordt ik succesvol als startende ondernemer? En hoe krijg ik het vertrouwen om echt mijn hart te volgen en het op mijn manier te doen? Naast het orderen van mijn gedachten heb ik ook (met een schuin oog) oog voor de omgeving waarin ik loop. Maar ik ben ook in mezelf getrokken, omgeven door mijn eigen gedachten. Ik probeer de antwoorden in mezelf te vinden. Half in gedachten passeer zo een aantal mensen, die ik groet.

Goedemorgen! aanval
Zo ook een man die goedemorgen! tegen mij zegt. Ik zeg dit terug en hoor een maar seconde later achter mij. He hallo! IK zei Goede morgen tegen je! Ik kijk verbaasd en opgeschrikt uit mijn gedachten door harde stemverheffing achterom en draai mezelf om. Ik zie de man van halverwege de 60 die mij zojuist passeerde ca 10 meter achter mij staan aan mij aankijken met ogen, waaruit je bijna het vuur ziet schieten. Hij ziet dat hij mijn aandacht heeft en herhaald zijn woorden, weliswaar wat vriendelijker, maar ik voel nog steeds een frustratie in zijn intonatie van zijn woorden.Ik zeg nog steeds verbaast over de situatie in een verdedigende reflex “Maar ik zei toch goede morgen tegen u?!” Terwijl ik de woorden uitspreek realiseer ik mij dat ik mezelf hiermee verdedig. Ik voel mezelf aangevallen, onheus bejegend door zijn woorden en felheid. Dit gevoel verzwakt als de man antwoord: OW sorrie, dat heb ik niet gehoord. gelijktijdig tikt hij met zijn wijsvinger op zijn rechteroor. Zijn blik wordt vriendelijker en zachter. Ik herhaal duidelijk mijn woorden van goedemorgen en wens hem meteen ook maar een fijne dag. Ik schat namelijke zo in dat hij dit gezien zijn reactie wel kan gebruiken. Nog een paar ogenblikken staan we zo tegenover elkaar en kruizen onze blikken, daarna glimlachen we naar elkaar. De knal is uitgedoofd, de lucht is geklaard. De man draait zich om en vervolgt zijn weg.

Mijn waarheid:
Ik doe het zelfde, maar toch anders. Ik ben overrompelt door deze gespannen ontmoeting. 
Ik ben in een klap van mijn eerdere gedachtepad over het succes van mijn bedrijf af. En merk dat ik bezig ben met de vraag waarom mijn goedemorgen voor deze man zo belangrijk was. 
Ik besef dat ik meteen allerlei dingen met een oordeel ga invullen over mezelf en over hem. 
En dat mijn hoofd zich met potentiële antwoorden vult. Maar ik zal nooit weten de waarheid is.  Afgeleid en met veel verhalende gedachten in mijn hoofd vervolg ik mijn pad. Ik realiseer mij tijdens het doorstappen dat deze afleiding en mijn vervolgreactie een concreet voorbeeld van focus verlies is. iets wat zo vaak, zo gemakkelijk en zo snel gebeurt. Maar wat je eigen succes afzwakt. We willen ons zeker focussen. Maar worden regelmatig hierin verstoord door de sociaal druk om in contact te staan met anderen, andere vriendelijk te benaderen. Ons hoofd wil alles maar begrijpen, wil antwoorden, verklaringen, etc. om te voldoen aan de verwachtingen en wensen van onszelf en anderen.

Afleidende focus:
Ik besluit om mijn gedachten nu te accepteren en los te laten door mijn aandacht op de mooie natuurlijke omgeving te richten, oordeelloos mijn focus te verleggen. Dit blijkt makkelijker gezegd dan gedaan, want er is een nieuwe vuurwerk show van gedachten in mijn hoofd begonnen. De gedachte om er een een blog over te schrijven blijkt een mooie afsluiter , de klopt op de vuurpijl, van mijn eigen vuurwerkshow in mijn hoofd.

Tot slot: Goede morgen, hoe goed is jouw morgen?
Terwijl ik mijn ervaring en gedachten opschrijf in dit blog besef ik mezelf met een glimlach: Wat de simpele woorden van goedemorgen en elkaar al dan niet met aandacht groeten allemaal wel niet kan doen met mensen. 

De vraag die ik afvuur is: 
Misschien is het een idee om elkaar wat vaker met goedemorgen te begroeten? Wie weet welk verschil dit maakt en in welke verrassende situaties je dit brengt 😉 
Dus ‘goede morgen, hoe goed is jouw morgen?’

Mijn morgen was in ieder geval weer goed want het gaf mij een blog onderwerp, die mij aanspreekt en hopelijk jou als lezer ook?! Laat je reactie hieronder achter, ik ben benieuwd. 

Ik wens je een goede morgen, middag, avond en een fijne dag en nacht!

Veel succes met het aanschouwen van jouw vuurwerk show!

Groetjes,


Sabine Jansen

Ps. Vind je het lastig om regelmatig te wandelen of wandel je liever met anderen?
Dan is het meewandelen tijdens een van de seizoenswandelingen misschien iets voor jou!
Klik hier voor meer informatie over de eerstvolgende interactieve seizoenswandeling. 

Help! Je oeroude overlevingsmechanisme keert zich tegen je gezondheid!

Oergezond in één middag - De aap met een buikje, evolutionaire kijk op gezondheid

Deze titel klinkt dreigend en maakt tegelijkertijd ook nieuwsgierig.
De woorden “Help! Je oeroude overlevingsmechanisme en de dreiging van gezondheidsverlies” roepen
 gevoelens op van onmacht en weerstand. Het wekt je alertheid en raakt aan het verlangen als mens naar vrijheid, zelfstandigheid en gezondheid.
Als iets zich tegen je keert, is het gevaar dat je jouw vrijheid, zelfstandigheid en misschien ook wel je bestaansrecht of gezondheid verliest.
Hier wil je voor vechten, toch?! Een oer oud overlevingsmechanisme treedt in werking. In Nederland leven we in een van de welvarendste landen ter wereld.
Toch worden we steeds eerder en vaker ziek door de zogenoemde welvaartszieken. Degeneratie van gezondheid noemen we dit.

Evolutiewet
Overlevingsmechanismenzijn vaardigheden die iedereen in meer of mindere mate heeft ontwikkeld om zichzelf staande te houden in jouw leven, om te overleven.
Want alleen de sterksten of de slimste overleven (als de mens niet ingrijpt). Kijk maar naar de natuur. Voorbeelden genoeg in het dieren en plantenrijk.
Dit is nu eenmaal in de evolutiewet zo vastgelegd. En voor de mens, die ook onderdeel uitmaakt van de natuur is dit niet anders!

Schokkende gezondheidscijfers
Mensen passen zich al eeuwen aan de omgeving aan. Wij zijn daar zelf erg goed in.
Of toch niet? Wij zijn steeds welvarender geworden, maar wat is het effect hiervan op onze gezondheid? Hoe gezond zijn en leven wij eigenlijk?
Als ik naar gezondheidscijfers kijk dan schrik ik. Ik zie dan dat een Nederlandse vrouw gemiddeld bij 42 jaar chronisch ziek wordt. En een man bij gemiddeld 48 jaar.
Best schokkend. Deze cijfers laten zien dat onze gezondheid snel verslechterd, degenereert. We worden steeds eerder ziek. Dit bedreigt ons voortbestaan, kwaliteit van leven en situatie van welvaart.

De oorzaak
Nu wij in een wereld leven die snel verandert, met minder contact met de natuur en een natuurlijke voorkeur voor zoet, zout, zitten en prikkels ontstaan gezondheidsproblemen. Jouw lichaam kan die veranderingen niet volgen en reageert met oude overlevingsstrategieën, die je gezondheid geen goed doen.

De oplossing is simpel
Om gezond en gelukkig oud te worden en kwaliteit van leven te ervaren ligt de oplossing in het aanpassen van gedrag en leefstijl.
Dit is makkelijker dan je nu misschien denkt! Door middel van kleine gezonde keuzes stapsgewijs in je leven te integreren. Zodat het een gewoonte wordt en jij ontdekt hoe jij op een voor jouw natuurlijke manier kunt leven in een onnatuurlijke omgeving.
Door het aanpassen van je gedrag en het aanleren van een natuurlijke gezonde leefstijl leer je te balanceren tussen jezelf uitdagen en ontspannen.
Je zult merken als je dit parcours vaker oefent, dat je er steeds sneller en behendiger overheen gaat en je fysiek en mentaal fitter en flexibeler wordt.
Je stopt met overleven, wend zelf gevaar af en verbetert je kwaliteit van leven binnen je leefomgeving. Het doel van evolutie zoals deze van nature bedoelt is.

Uitdagende gezondheidskans
Durft jij deze uitdaging aan? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief of neem deel aan een van de Lifefullness Coaching activiteiten. https://lifefullnesscoaching.nl

Sabine Jansen

>