Tag Archives for " futloos "

Gestrest, Vermoeid of Futloos? Ga wandelen!

Wandel je fit

Mensen die veel piekeren, langdurig stress ervaren, vermoeid en futloos zijn krijgen steeds vaker het advies om buiten te gaan wandelen. Vele onderzoeken tonen aan dat buiten bewegen lichaam en geest ontspant. Waardoor je piekergedachten, je stress niveau afneemt en je jezelf in plaats van moe en futloos na een wandeling energieker voelt. Vijf minuten buiten zijn geeft veelal een verbetering van je stemming en heeft daarmee al een gezondheid bevorderend effect.


Wandelcoaching is in, is hip, lees ik in verschillende tijdschriften. In Nederland worden ook steeds meer wandelcoaches opgeleid en de term wandelcoaching wordt steeds bekender. Hip geeft wandelcoaching een modern imago, iets dat voor even leuk is en vernieuwend. Het woord hip geeft bij vele mensen ook een gevoel van vrijheid en blijheid. Wandelcoaching is ‘niet voor even’ en het is zeker ook niet nieuw. Vroeger, tot zo’n ca 70 jaar geleden deden we niets anders dan buiten bewegen en leven van wat er te eten was in het seizoen. We hadden periodes van schaarste en overvloed en hierdoor een natuurlijke leefstijl.

Overleven in een ongezonde wereld.
Overleven een ongezonde omgeving met veel overvloed, prikkels en passiviteit vraagt nieuwe vaardigheden op gebied van een gezonde, natuurlijke leefstijl.
Je moet verleidingen weerstaan en je gezondheid bewust centraal zetten. Het beschermen en versterken van je gezondheid is een “Way of life”.

Leren lopen & Bomen knuffelaar
Als ik vertel over mijn werkzaamheden als wandelcoach krijg ik regelmatig de vraag waarom het nodig is dat ik mensen leer lopen? Anderen mensen denken dat je als wandelcoach met bomen knuffelt of stoned van de bosgeuren als een hippie in het bos rond zweeft. 

Wandelcoaching uitgelegd
Als ik zo’n opmerking krijg geef ik vaak als antwoord. Creatief gedacht! 
Ja, wandelcoaching is een vorm van coachen die snel aan populariteit wint. Ook niet zo gek in een hectische wereld met veel (keuze)stress, hoofdzorgen en weinig tijd en ruimte voor jezelf. Ieder weekend gaan duizenden mensen de natuur in om te ontspannen. Even weg van alle hectiek en van alles dat moet.

Maar niet iedereen kan dit zelf  of is hier goed in. Een wandelcoach helpt om al pratend , stilstaand of bewegend het contact met het lichaam te herstellen, gedachten te ordenen, inzichten te krijgen en het oplossingsvermogen te stimuleren. Daarnaast heeft wandelen in meerdere opzichten ook een positieve invloed op je gezondheid. Je bent dus op meerdere gebieden in beweging. Wandelcoaching is een manier van begeleiden die voortkomt of liever terug gaat naar het basisprincipe van de evolutie. Niet dat je achteruit gaat, zeker niet. Je neemt in de coaching de eeuwen oude wijsheid mee. Namelijk de wijsheid van de natuur en het gezondheidseffect van buiten bewegen.

Nieuwsgierig?
Wil je meer weten over wandelcoaching of het zelf eens ervaren? Bezoek dan eens mijn website https://lifefullnesscoaching.nl

 
Sabine Jansen   
                             

>