De 5-weekse Mindful Walk Online cursus - Pakket "Intens" is een waardevolle en verrassende 5 weekse online training met twee extra online contactmomenten. Je kunt de modules zelf in je eigen tijd, tempo en omgeving doorlopen. Na aanmelding krijg je direct toegang tot alle modules in een afgeschermde leeromgeving. Gedurende 5 weken ontvang je wekelijks uitleg per mail over de volgende Mindful Walk module met achtergrond informatie en praktische oefeningen op gebied van ademhaling, breintraining (mindfulness) en conditie verbeterende oefeningen voor lichaam en geest, zonder prestatiedruk. Je staat ook met momenten even stil bij wat jouw beweegt en wat je kunt loslaten. Daarnaast ontvang je het MFW startpakket en kun je deelnemen aan de wekelijkse online groepscoach-call van ca 60 minuten in een kleine groep. Onder leiding van Mindful Walk instructeur Sabine Jansen wordt tijdens dit wekelijkse online contactmoment het weekthema, de theorie en oefeningen / ervaringen besproken. De toegangscode voor de online omgeving en de contactmomenten ontvang je na aanmelding per mail). RESULTAAT: met extra aandacht voor jou even tijd en aandacht voor jezelf, plezier en verbinding, minder stress, meer energie en een fitter lichaam en geest.